Nobonirman Patrika | নবনির্মাণ – বাংলা পত্রিকা পরিবর্তনের সাথে

উপবাস একটি প্রাচীন স্বাস্থ্যচর্চা, যা শুধু ধর্মীয় বা আধ্যাত্মিক কারণেই নয়, স্বাস্থ্যগত কারণেও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণাগুলি দেখিয়েছে যে নিয়মিত সংযমের সঙ্গে উপবাস করলে শরীরের বিভিন্ন উপকার হতে পারে। ২৪ ঘণ্টার উপবাস, যা মাঝে মাঝে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং বা দীর্ঘ সময়ের খাদ্যবিরতি হিসেবে পরিচিত, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, …

লাল মদ (Red Wine) দীর্ঘকাল ধরে মানুষকে আকৃষ্ট করেছে, শুধু এর স্বাদ ও সুবাসের জন্য নয়, বরং এর সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্যও। সঠিক পরিমাণে লাল মদ পান করলে এটি শরীরের বিভিন্ন অংশে উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে বলে অনেক গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে। এই প্রবন্ধে আমরা লাল মদের ইতিহাস, উপাদান, স্বাস্থ্য …

এমএসএম (Methylsulfonylmethane) একটি প্রাকৃতিক যৌগ যা সালফার (Sulfur) ধারণকারী এবং শারীরিক বিভিন্ন কার্যকলাপে সহায়ক হিসেবে পরিচিত। এটি বিভিন্ন ধরনের প্রদাহ, ব্যথা, আর্থ্রাইটিস এবং অন্যান্য শারীরিক সমস্যার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে থাকে। এমএসএম একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা মানবদেহে বিভিন্ন প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ায় অবদান রাখে এবং শারীরিক সুস্থতা রক্ষা করতে সাহায্য করে। এই নিবন্ধে …

সেলেনিয়াম (Selenium) একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান যা শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপে সাহায্য করে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা, সেলের স্বাস্থ্য, এবং মেটাবলিজমের উন্নতি সাধন করে। যদিও সেলেনিয়াম আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে প্রাপ্ত হয়, তবে এর অভাব বা অতিরিক্ত গ্রহণ উভয়ই শরীরের জন্য ক্ষতিকর …

অলিভ লিফ এক্সট্র্যাক্ট এক ধরনের প্রাকৃতিক উপাদান যা অলিভ গাছের পাতা থেকে প্রাপ্ত হয়। এই এক্সট্র্যাক্টটি বহু শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং এর নানা স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য সাম্প্রতিক সময়ে বিশ্বব্যাপী এর জনপ্রিয়তা বেড়েছে। অলিভ লিফ এক্সট্র্যাক্টের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি (প্রদাহ বিরোধী), অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যগুলি …

ফিশ অয়েল পিল বা মাছের তেল সম্পর্কিত আলোচনা অনেক দিনের, এবং এটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য পরিচিত। মাছের তেল সাধারণত স্যামন, ম্যাকারেল, সারডিন ইত্যাদি তৈলাক্ত মাছের শারীরিক অংশ থেকে বের করা হয় এবং এতে থাকা অত্যাবশ্যকীয় ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ইপিএ (ইকোসাপেন্টেনোইক অ্যাসিড) এবং ডিএইচএ (ডকোসাহেক্সেনোইক অ্যাসিড) আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত …

মরিঙ্গা (Moringa oleifera), এক প্রকারের উদ্ভিদ যা “দ্য মিরাকল ট্রি” বা “অলৌকিক গাছ” হিসেবে পরিচিত। এটি প্রাচীন কাল থেকেই বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ এবং চিকিৎসার কাজে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। মরিঙ্গার পাতা, ফুল, ফল, শিকড় এবং বীজ সবই খাদ্য এবং ঔষধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়, তবে মরিঙ্গা চা এখন বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয় …

আনারস (Ananas comosus) একটি জনপ্রিয় tropic ফল যা স্বাদে মিষ্টি এবং টক, এবং ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ। আনারসের রস, যা তাজা আনারস থেকে তৈরি করা হয়, এটি একটি পুষ্টিকর পানীয় হিসেবে পরিচিত এবং বিশ্বব্যাপী সুস্থতা বৃদ্ধি করতে ব্যবহৃত হয়। আনারসের রস একদিকে যেমন সুস্বাদু, তেমনই এর স্বাস্থ্য উপকারিতাও …

ম্যাকা পাউডার একটি প্রাকৃতিক সুপারফুড, যা ম্যাকা (Lepidium meyenii) গাছের মূল থেকে তৈরি করা হয়। এটি মূলত আ Andean পর্বতের উচ্চ এলাকায়, বিশেষ করে পেরু, বলিভিয়া এবং ইকুয়েডরে জন্মায়। হাজার বছরের বেশি সময় ধরে এটি প্রাচীন চিকিৎসায় ব্যবহার হয়ে আসছে। ম্যাকা গাছের মূলকে শুকিয়ে পাউডার করে বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা লাভের …

বর্তমান সময়ে, স্বাস্থ্য সচেতনতার প্রতি আগ্রহ বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে অনেকেই মাংস খাওয়া বাদ দেওয়ার বিষয়ে ভাবছেন বা মাংস না খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন। মাংস না খাওয়ার উপকারিতা শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, এটি মানসিক ও পরিবেশগত দিক থেকেও অনেক গুরুত্বপূর্ণ। বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং অভিজ্ঞতা থেকে দেখা গেছে যে, …