Nobonirman Patrika | নবনির্মাণ – বাংলা পত্রিকা পরিবর্তনের সাথে
হাত এবং আঙ্গুলের ত্বক প্রতিদিন নানা প্রকারের পরিবেশগত প্রভাবের শিকার হয়। শীতকাল, গরম জল, অস্বাস্থ্যকর পণ্য ব্যবহার, অতিরিক্ত ধোয়া, এবং সঠিক যত্নের অভাবে শুষ্ক এবং ফাটল ধরানো ত্বক একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। এ সমস্যার সমাধানে প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে আপনি সহজেই উপকার পেতে পারেন।
শুষ্ক ত্বকের সমস্যা কেন হয়?
১. শীতকাল
শীতের মৌসুমে ঠাণ্ডা আবহাওয়া এবং কম আর্দ্রতা ত্বকে শুষ্কতা সৃষ্টি করতে পারে। শুষ্ক আবহাওয়া ত্বকের প্রাকৃতিক তেলকে শোষণ করে এবং ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
২. অতিরিক্ত হাত ধোয়া
বেশি সময় ধরে হাত ধোয়া বা অতিরিক্ত স্যানিটাইজার ব্যবহারও শুষ্ক ত্বক তৈরি করতে পারে। সাবান বা অ্যালকোহলভিত্তিক স্যানিটাইজার ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা শুষে নেয়।
৩. রাসায়নিক পণ্য
কিছু শরীরের যত্নের পণ্য যেমন সাবান, শ্যাম্পু, হ্যান্ড ওয়াশ বা ক্রীমে রাসায়নিক উপাদান থাকতে পারে যা ত্বককে শুষ্ক এবং স্নিগ্ধতাহীন করে তোলে।
৪. পানি ও সুষম খাদ্যের অভাব
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান না করা এবং পুষ্টিকর খাদ্য না খাওয়াও ত্বকের শুষ্কতার অন্যতম কারণ।
ঘরোয়া প্রতিকার: শুষ্ক হাত ও আঙ্গুলের জন্য কার্যকরী উপায়
১. নারকেল তেল
নারকেল তেল ত্বকের জন্য একটি চমৎকার প্রাকৃতিক আর্দ্রক। এটি শুষ্ক ত্বকে গভীরভাবে প্রবেশ করে এবং ত্বককে মোলায়েম রাখে।
কিভাবে ব্যবহার করবেন:
- প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে নারকেল তেল আপনার হাত এবং আঙ্গুলে ভালোভাবে মাখুন।
- এটি কিছু সময় রেখে দিন যাতে তেল ত্বকে শুষে নিতে পারে।
- আপনি চাইলে নারকেল তেলে কয়েক ফোটা অলিভ অয়েলও মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন।
ফায়দা:
- ত্বককে গভীরভাবে হাইড্রেট করে।
- ত্বকে প্রাকৃতিক আর্দ্রতা প্রদান করে।
- ত্বক মসৃণ এবং কোমল রাখে।
২. মধু
মধু একটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার, যা ত্বককে আর্দ্র রাখে এবং এটি ত্বকের প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
কিভাবে ব্যবহার করবেন:
- একটি বাটিতে ২-৩ চামচ মধু নিন এবং এটি হাতে লাগান।
- ১৫-২০ মিনিট রেখে দিন, তারপর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- এই পদ্ধতি সপ্তাহে ২-৩ দিন অনুসরণ করতে পারেন।
ফায়দা:
- ত্বকের আর্দ্রতা সঞ্চয় করে।
- ত্বককে সজীব এবং মসৃণ রাখে।
৩. অলিভ অয়েল
অলিভ অয়েল একটি অত্যন্ত কার্যকরী প্রাকৃতিক উপাদান যা ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সহায়ক। এটি ত্বককে পুষ্টি প্রদান করে এবং শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে।
কিভাবে ব্যবহার করবেন:
- অলিভ অয়েল দিয়ে হাত ভালোভাবে ম্যাসাজ করুন।
- এই পদ্ধতি রাতে ঘুমানোর আগে করুন যাতে তেলটি ত্বকে গভীরভাবে প্রবেশ করতে পারে।
ফায়দা:
- ত্বককে গভীরভাবে আর্দ্র রাখে।
- প্রাকৃতিক তেল ত্বকের শুষ্কতা দূর করে।
৪. অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা ত্বককে সুস্থ এবং মসৃণ রাখে। এটি ত্বকের শুষ্কতা এবং ফাটল কমাতে সাহায্য করে।
কিভাবে ব্যবহার করবেন:
- এক টুকরো পাকা অ্যাভোকাডো নিয়ে তা মাখিয়ে নিন এবং আপনার হাতে ভালোভাবে লাগান।
- ২০ মিনিট অপেক্ষা করে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ফায়দা:
- ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে।
- ত্বককে পুষ্টি প্রদান করে এবং মসৃণ করে।
৫. শিয়া বাটার
শিয়া বাটার ত্বকের জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকরী প্রাকৃতিক উপাদান। এটি শুষ্ক ত্বককে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম।
কিভাবে ব্যবহার করবেন:
- শিয়া বাটার হাতে মাখিয়ে ১৫-২০ মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপর ধুয়ে ফেলুন।
ফায়দা:
- ত্বককে সুষম এবং মসৃণ করে।
- শুষ্কতা দূর করে এবং ত্বকের সুস্থতা বৃদ্ধি করে।
৬. হলুদ এবং দই
হলুদ একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপ্টিক এবং এটি ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। দই ত্বককে হাইড্রেট রাখে।
কিভাবে ব্যবহার করবেন:
- এক চামচ হলুদ গুঁড়ো এবং এক চামচ দই মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন।
- এটি আপনার হাতে লাগিয়ে ১৫-২০ মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপর ধুয়ে ফেলুন।
ফায়দা:
- ত্বকে প্রদাহ এবং শুষ্কতা কমায়।
- ত্বককে মসৃণ এবং কোমল রাখে।
৭. অ্যালো ভেরা
অ্যালো ভেরা ত্বকের জন্য একটি চমৎকার প্রাকৃতিক উপাদান। এটি ত্বককে শান্ত রাখে এবং আর্দ্রতা বজায় রাখতে সহায়ক।
কিভাবে ব্যবহার করবেন:
- অ্যালো ভেরার তাজা জেল আপনার হাতে লাগিয়ে ১৫ মিনিট রেখে দিন, তারপর ধুয়ে ফেলুন।
ফায়দা:
- ত্বককে শান্ত রাখে।
- শুষ্কতা এবং ফাটল কমায়।
সাধারণ যত্নের পরামর্শ
১. পানি পান করুন
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শুষ্ক ত্বক কমাতে পানি পান একটি সহজ কিন্তু কার্যকর উপায়।
২. সুষম খাদ্য
পুষ্টিকর খাবার যেমন ফল, সবজি, বাদাম, এবং চর্বিযুক্ত মাছ ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এই খাবারগুলো ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং প্রাকৃতিক তেল উৎপন্ন করতে সহায়ক।
৩. হ্যান্ড স্যানিটাইজারের ব্যবহার সীমিত করুন
অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার শুষ্ক ত্বক তৈরি করতে পারে, তাই এর ব্যবহার কমানোর চেষ্টা করুন এবং পছন্দসই হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করুন।
৪. মাইল্ড সাবান ব্যবহার করুন
খুব কঠিন সাবান ত্বককে শুষ্ক করে ফেলে। তাই মাইল্ড এবং হাইড্রেটিং সাবান ব্যবহার করুন।
আপনি যদি শুষ্ক এবং ফাটল ধরানো হাতের সমস্যায় ভুগছেন, তবে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলো আপনাকে উপকার দিতে পারে। তবে মনে রাখবেন, এই সমস্ত প্রতিকার শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য এবং শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে। যদি আপনার সমস্যা গুরুতর হয়, তবে একজন যোগ্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত। ত্বকের যত্নের জন্য নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, প্রচুর পানি পান করা এবং সঠিক ত্বক পরিচর্যা করার মাধ্যমে আপনি হাতের ত্বককে সুস্থ রাখতে পারবেন।
