স্বাস্থ্য

কম্বুচা (Kombucha) হল চা, চিনি এবং ব্যাকটেরিয়া এবং খামিরের মিশ্রণ দিয়ে তৈরি একটি ফিজি, গাঁজানো চা যা এর অনন্য স্বাদ এবং অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য ব্যাপক জনপ্রিয়। অনেকেই কম্বুচা পান করে কারণ এতে প্রোবায়োটিক রয়েছে যা হজমের জন্য ভাল এবং এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা শরীরকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। কম্বুচা …

কোল্ড কম্প্রেস (Cold Compress) পদ্ধতি হলো চোখের ফোলাভাব, লালভাব, চুলকানি এবং জ্বালা সহ বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি সহজ এবং কার্যকরী উপায়। আপনি অনেকক্ষন পর্দার দিকে তাকিয়ে চোখে ক্লান্তি অনুভব করছেন বা অ্যালার্জি বা ছোটখাটো আঘাতের কারণে অস্বস্তি অনুভব করছেন সেই সময়ে ঠান্ডা কম্প্রেস চোখে দ্রুত উপশম দিতে পারে। …

থ্রাশ (Thrush) যা ওরাল ক্যানডিডিয়াসিস (Oral Candidiasis) নামেও পরিচিত।এটি একটি ছত্রাক সংক্রমণ যা মুখের মধ্যে ক্যান্ডিডা অ্যালবিক্যানের (Candida Albican)অতিরিক্ত বৃদ্ধির কারণে ঘটে। এটি প্রায়শই জিহ্বা, গালের ভিতরে,মাড়ি বা মুখের তালুতে সাদা ছোপ হিসাবে প্রকাশ পায়।এর চিকিৎসা পাওয়া গেলেও অনেক মানুষ ত্রাণের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার পছন্দ করে। এই নির্দেশিকাটি থ্রাশের জন্য …

কাঁচা দুধ (Raw Milk) সরাসরি গরু, ছাগল বা ভেড়া থেকে পাস্তুরাইজেশন (Pasteurization) ছাড়াই খাওয়া হয় এবং এর পুষ্টি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য উপকারী। কাঁচা দুধ তার সমস্ত প্রাকৃতিক এনজাইম, ভিটামিন এবং উপকারী ব্যাকটেরিয়া ধরে রাখে। এই নির্দেশিকাটিতে কাঁচা দুধের স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করব এবং কীভাবে এটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত …

একটি ঝলমলে হাসি আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদিও দাঁত সাদা (Teeth Whitening) করার চিকিৎসা রয়েছে তবে বেশ কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা আপনি ব্যয়বহুল পদ্ধতি ছাড়াই আপনার দাঁত উজ্জ্বল করার জন্য বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন। এই নির্দেশিকাটিতে দাঁত সাদা করার জন্য বিভিন্ন নিরাপদ এবং কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার বিষয়ে আলোচনা …

সবিরাম উপবাস (Intermittent Fasting) একটি খাদ্যতালিকাগত পদ্ধতি হিসাবে জনপ্রিয়।ওজন কমানো, বিপাকীয় স্বাস্থ্য ভাল রাখা এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করা এছাড়া অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধার ক্ষেত্রে বিরতিহীন উপবাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই নির্দেশিকাটিতে বিরতিহীন উপবাসের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করব।   16/8 পদ্ধতি : এই পদ্ধতিতে রয়েছে ১৬ ঘন্টা উপবাস রাখা …

সায়াটিকার ব্যথা (Sciatica Pain) তীক্ষ্ণ ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত যা সায়্যাটিক নার্ভ বরাবর বিস্তার করে।এটি দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। যদিও গুরুতর বা ক্রমাগত সায়াটিকার লক্ষণগুলির জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ তবে অস্বস্তি কমাতে এবং নিরাময় করার জন্য বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক প্রতিকার আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন। এই নির্দেশিকাটিতে সায়াটিকার ব্যথা …

অ্যাপেল সিডার ভিনেগার (Apple Cider Vinegar) একটি জনপ্রিয় প্রাকৃতিক প্রতিকার যা অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য ব্যবহৃত হয়। আপেল সিডার ভিনেগার গাঁজানো আপেলের রস থেকে তৈরি করা হয়। গাঁজন প্রক্রিয়ায় দুটি ধাপ রয়েছে: খামির ব্যবহার করে আপেল সুগারকে (Apple Sugar) অ্যালকোহলে রূপান্তর করা এবং তারপর ব্যাকটেরিয়া সহ অ্যাসিটিক অ্যাসিডে অ্যালকোহল গাঁজন …

মধু (Honey) ফুলের অমৃত থেকে মৌমাছিদের দ্বারা তৈরি একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি যা ঔষধি গুণাবলী এবং পুষ্টিগত উপকারিতাগুলির জন্য খুবই জনপ্রিয়। এই তরলটি শুধুমাত্র বিভিন্ন খাবার এবং পানীয়ের জন্য নয় বরং স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতিতেও মধুর উপকারীতা রয়েছে। এই নির্দেশিকাটিতে মধুর স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি আলোচনা করব এবং এটিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার …

পায়ের স্নায়ুতে ব্যথা (Nerve Pain In Feet) প্রায়শই নিউরোপ্যাথি বা স্নায়ুর ক্ষতির মতো সমস্যার সাথে যুক্ত যা অস্বস্তি, টিংলিং, অসাড়তা এবং তীক্ষ্ণ ব্যথার কারনে হতে পারে। সঠিক চিকিৎসার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তবে স্নায়ু ব্যথা উপশম করতে আপনি বাড়িতে বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক ও ঘরোয়া প্রতিকার …