স্বাস্থ্য

পেস্কাটেরিয়ান ডায়েট, একটি খাদ্যাভ্যাস যেখানে মাংসের পরিবর্তে মাছ ও অন্যান্য সামুদ্রিক জীবজন্তু খাওয়া হয়, বর্তমানে বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। অনেকেই স্বাস্থ্য, পরিবেশগত সুরক্ষা এবং প্রাণীর প্রতি দয়া প্রদর্শনের কারণে এই ডায়েট অনুসরণ করছেন। পেস্কাটেরিয়ান ডায়েট মূলত মাংস, হাঁস-মুরগি এবং শূকরের মাংস বাদ দিয়ে মাছ ও সামুদ্রিক খাদ্যকে খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করে। …

চ্যাওনপ্রাশ, একটি প্রাচীন এবং ঐতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক খাদ্য, যার উপকারিতা বহু বছর ধরে মানুষের মাঝে জনপ্রিয়। এটি শুধুমাত্র একটি সুস্বাদু আচার নয়, বরং স্বাস্থ্য এবং শক্তি বৃদ্ধির জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকরী উপাদান হিসেবে কাজ করে। চ্যাওনপ্রাশ মূলত বিভিন্ন প্রাকৃতিক হার্বাল উপাদান এবং মধু, ঘি, চিনি ইত্যাদি উপকরণের সংমিশ্রণে তৈরি হয়। এটি …

পানি আমাদের জীবনধারা এবং শরীরের জন্য অপরিহার্য। জীবনের প্রতিটি ক্রিয়াকলাপে পানির ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমরা যখন হাইড্রেটেড থাকি, তখন আমাদের শরীর সঠিকভাবে কাজ করতে পারে, মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকে, ত্বক উজ্জ্বল থাকে এবং পেট সুস্থ থাকে। তবে, হাইড্রেশন সম্পর্কে প্রচুর মিথ রয়েছে, এবং অনেকেই পানির পরিমাণ এবং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে …

লাল জিনসেং (Red Ginseng) পূর্ব এশিয়ার ঐতিহ্যবাহী ওষধি উদ্ভিদ, যা চিরকালীন স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য ব্যবহার হয়ে আসছে। এশিয়ার বিভিন্ন দেশে বিশেষত কোরিয়া, চীন এবং জাপানে লাল জিনসেংকে চিকিৎসাশাস্ত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান দেওয়া হয়েছে। এটি সাধারণত কোরিয়ান রেড জিনসেং নামে পরিচিত এবং সারা বিশ্বে জনপ্রিয়। লাল জিনসেং …

সুপার গ্রিনস (Super Greens) হলো বিভিন্ন প্রকারের সবুজ শাকসবজি ও উদ্ভিদজাত খাবার, যেগুলি উচ্চমাত্রায় পুষ্টি উপাদান ধারণ করে। এগুলিকে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের অংশ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। সুপার গ্রিনস কী? সুপার গ্রিনস বলতে এমন সবুজ শাকসবজি ও উদ্ভিদজাত খাদ্যকে বোঝানো হয়, যা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি …

ল্যাকটোজ মুক্ত দুধ বর্তমানে একটি জনপ্রিয় বিকল্প হিসেবে স্থান পেয়েছে, বিশেষ করে তাদের জন্য যারা দুধের ল্যাকটোজ বা প্রাকৃতিক চিনি সহ্য করতে পারেন না। এটি কেবল ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার (lactose intolerance) সমস্যার সমাধান নয়, বরং আরও অনেক স্বাস্থ্যগত সুবিধা প্রদান করতে পারে। ল্যাকটোজ মুক্ত দুধ কী? ল্যাকটোজ মুক্ত দুধ হলো সাধারণ …

সন্ধ্যামণি তেল (Evening Primrose Oil) একটি প্রাকৃতিক উদ্ভিজ্জ তেল যা সন্ধ্যামণি ফুলের বীজ থেকে প্রাপ্ত। এই তেলটির প্রধান উপাদান হলো গামা-লিনোলেনিক অ্যাসিড (GLA), একটি বিশেষ ধরনের ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড যা শরীরের বিভিন্ন প্রয়োজনীয় কাজের জন্য অপরিহার্য। সন্ধ্যামণি তেল: কী এবং এটি কীভাবে তৈরি হয়? সন্ধ্যামণি ফুল (Oenothera biennis) একটি উত্তর …

অ্যাডাপ্টোজেনস এমন উদ্ভিজ্জ উপাদান যা শরীরকে শারীরিক ও মানসিক চাপের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করে। প্রাচীন আয়ুর্বেদিক ও চীনা চিকিৎসা ব্যবস্থায় এই ভেষজ উপাদানগুলোর ব্যবহার দীর্ঘকাল ধরে প্রচলিত। বর্তমান বিশ্বে, স্ট্রেস, ক্লান্তি এবং বিভিন্ন মানসিক চাপ মোকাবিলায় অ্যাডাপ্টোজেনস একটি প্রাকৃতিক সমাধান হিসেবে জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। অ্যাডাপ্টোজেনস কী? অ্যাডাপ্টোজেনস হল …

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং (Intermittent Fasting) সাম্প্রতিক সময়ে স্বাস্থ্য ও ফিটনেস জগতে একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি হয়ে উঠেছে। এটি শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্যই নয়, বরং শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যও ব্যবহৃত হয়। তবে, মহিলাদের ক্ষেত্রে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংয়ের প্রভাব ভিন্ন হতে পারে, কারণ মহিলাদের হরমোনাল ব্যালেন্স এবং শারীরিক চাহিদা পুরুষদের থেকে আলাদা। ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং …

অ্যাস্টাক্সান্থিন একটি প্রাকৃতিক শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। এটি প্রধানত লাল শৈবাল, বিভিন্ন সামুদ্রিক প্রাণী যেমন স্যামন মাছ, চিংড়ি, কাঁকড়া এবং ফ্লেমিঙ্গো পাখির মতো প্রজাতির মধ্যে পাওয়া যায়। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি প্রমাণ করেছে যে এই যৌগটি শুধুমাত্র একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নয়, এটি শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার উন্নতি, ত্বকের স্বাস্থ্য …