দাদ (Shingles), হার্পিস জোস্টার (Herpes Zoster) নামেও পরিচিত। এটি একটি ভাইরাল সংক্রমণ যা সাধারণত শরীরে বেদনাদায়ক ফুসকুড়ি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি ভেরিসেলা-জোস্টার (Varicella-Zoster) ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট। যদিও দাদ নিয়ন্ত্রণ করতে চিকিৎসার প্রয়োজন হয় তবে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করে। এই নির্দেশিকাটিতে বাড়িতে দাদ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য …

আদা (Ginger)  বৈজ্ঞানিকভাবে Zingiber officinale নামে পরিচিত। এটি একটি সপুষ্পক উদ্ভিদ যা মশলা এবং বিভিন্ন রোগের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর মশলাযুক্ত গন্ধ এবং শক্তিশালী ঔষধি বৈশিষ্ট্যের জন্য এটি সারা বিশ্বে বিখ্যাত। আদা বমি বমি ভাব এবং বদহজমের মতো হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলি প্রশমিত করতে সাহায্য করে এবং এটি …

মাশরুম কফি হল একটি পানীয় যা কফির নির্যাস বা গুঁড়ো আকারের ঔষধি মাশরুমের সাথে একত্রিত করে তৈরি করা হয় যেমন সিংহের মানি (Lion’s Mane), চাগা, কর্ডিসেপস (Cordyceps)  যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। এই নির্দেশিকাটিতে মাশরুম কফির বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত সুবিধার সন্ধান করব এবং এটিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার উপায়গুলি …

ডায়াবেটিস (Diabetes) একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা যা হাই ব্লাড সুগারের মাত্রা (High Blood Sugar) দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এর জন্য চিকিৎসা অপরিহার্য হলেও কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যেগুলি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এই নির্দেশিকাটিতে বাড়িতে ডায়াবেটিস নিরাময়ের জন্য প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি আলোচনা করব।  ডায়াবেটিস (Diabetes) কি? ডায়াবেটিস হল একটি স্বাস্থ্যগত সমস্যা যেখানে …

পেস্তা বাদাম (Pistachio Nuts) ছোট, সবুজ বাদাম যা শক্ত খোসার ভিতরে থাকে। এগুলি প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যা আপনাকে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। এই নির্দেশিকাটিতে পেস্তার স্বাস্থ্য উপকারিতা ব্যাখ্যা করব এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসাবে কীভাবে সেগুলি উপভোগ করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ প্রদান করব। 1. …

বিট (Beet) যা, বীটরুট নামেও পরিচিত। এটি  হল মূল শাকসবজি যা প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ এবং শক্তিশালী স্বাস্থ্য উপকারিতা দিয়ে পরিপূর্ণ। মাটির গন্ধ এবং গভীর লাল রঙের জন্য এটি পরিচিত। বীট বিভিন্ন রান্না এবং ওষুধে ব্যবহৃত হয়। এই নির্দেশিকাটিতে বীটের অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতার আলোচনা করব এবং কীভাবে সেগুলিকে আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে …

কারপাল টানেল সিন্ড্রোম (Carpal Tunnel Syndrome) হল একটি ব্যাধি যা কব্জিতে কারপাল টানেলের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় মিডিয়ান নার্ভের সংকোচনের কারণে হতে পারে এবং এটিকে অসাড়তা, ঝনঝন এবং দুর্বলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যদিও এর চিকিৎসায় স্প্লিন্টিং (Splinting), ওষুধ বা অস্ত্রোপচার থাকতে পারে তবে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি উপসর্গ থেকে অনেকাংশে মুক্তি …

অশ্বগন্ধা (Ashwagandha) আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যবহৃত একটি শক্তিশালী ভেষজ এবং এটি অভিযোজনীয় বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। অশ্বগন্ধা মানসিক চাপ কমানো থেকে উন্নত জ্ঞানীয় কার্যকারিতা পর্যন্ত প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। এই নির্দেশিকাটিতে অশ্বগন্ধা আপনার স্বাস্থ্য কিভাবে উন্নত করতে পারে এমন কিছু উপায় নিয়ে আলোচনা করব। ১. অশ্বগন্ধার মূল স্বাস্থ্য উপকারিতা স্ট্রেস এবং …

টেন্ডোনাইটিস, টেন্ডনের প্রদাহ এবং জ্বালা দ্বারা চিহ্নিত যা ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং এটি আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে। যদিও গুরুতর ক্ষেত্রে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে তবে বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন রয়েছে যা উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং টেন্ডন নিরাময় করতে সাহায্য করতে পারে। এই নির্দেশিকাটিতে …

নারকেল জল (Coconut Water)  কচি, সবুজ নারকেলের ভিতরে পাওয়া স্বচ্ছ তরল যা সতেজ স্বাদ এবং অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতার কারণে একটি জনপ্রিয় প্রাকৃতিক পানীয়। পুষ্টিগুণে ভরপুর নারকেল জলকে প্রায়শই একটি প্রাকৃতিক পানীয় এবং হাইড্রেশন এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য একটি বহুমুখী উপাদান হিসাবে মনে করা হয়। এই নির্দেশিকাটি নারকেল জলের বিভিন্ন স্বাস্থ্য …