দস্তা (Zinc) একটি অপরিহার্য খনিজ যা শরীরের স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ইমিউন ফাংশনকে সমর্থন করা থেকে শুরু করে বৃদ্ধি এবং বিকাশের প্রচারে জিঙ্ক সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। এই নির্দেশিকাটিতে জিঙ্কের বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি আলোচনা করব। ১। খাদ্যতালিকাগত উৎস জিঙ্ক প্রাথমিকভাবে খাদ্যের মাধ্যমে পাওয়া যায় …

নাক বন্ধ (Stuffy Nose) একটি অস্বস্তিকর বিষয় যা দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত করতে পারে। যদিও কিছু ওষুধ স্বস্তি প্রদান করতে পারে তবে বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার প্রাকৃতিকভাবে নাক বন্ধ থেকে উপশম পেতে সাহায্য করতে পারে। বন্ধ নাকের জন্য ঘরোয়া প্রতিকারের সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পদ্ধতি আলোচনা করব। নাক বন্ধ (Stuffy Nose) কি? নাকের …

জল জীবনের একটি অপরিহার্য উপাদান, শরীরের প্রতিটি সিস্টেমের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা বজায় রাখতে এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর গুরুত্ব থাকা সত্ত্বেও অনেকেই প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমান জল পান করেন না। কেন হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ এই নির্দেশিকাটিতে সে সম্পর্কে আলোচনা করব।  ১.দৈনিক পানির চাহিদা বয়স, লিঙ্গ, ওজন এবং কার্যকলাপের স্তরের মতো …

চিয়া বীজ (Chia Seeds) হল ক্ষুদ্র বীজ যা সালভিয়া হিস্পানিকা (Salvia Hispanica) উদ্ভিদ থেকে আসে। এই বীজ ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজগুলির মতো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এগুলি প্রায়শই রান্না এবং বেকিংয়ে ব্যবহৃত হয়। স্মুদি, দই, ওটমিল বা সালাদে যোগ করা হয় বা পুডিং-এর মতো ডেজার্ট তৈরি করতে …

ক্ষারীয় জল (Alkaline Water) এমন জল যা নিয়মিত কলের জলের তুলনায় উচ্চতর pH (Potential Hydrogen) স্তরযুক্ত। স্বাভাবিক পানির সাধারণত নিরপেক্ষ pH 7 থাকে ক্ষারীয় পানির সাধারণত pH 8 বা 9 থাকে। pH স্কেল 0 থেকে 14 পর্যন্ত থাকে, কম সংখ্যাগুলো বেশি অম্লীয় এবং উচ্চতর সংখ্যাগুলো বেশি ক্ষারীয়। নিয়মিত পানীয় জলের …

জ্বর (Fever) প্রায়ই ঠাণ্ডা লাগা, ঘাম হওয়া এবং শরীরে ব্যথার মতো উপসর্গের সাথে যুক্ত যা সংক্রমণ বা অসুস্থতার প্রতি শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। যদিও কিছু ক্ষেত্রে ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে তবে বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার জ্বরের উপসর্গ উপশম করতে পারে। এই নির্দেশিকাটিতে জ্বরের উপশমের জন্য বিভিন্ন প্রাকৃতিক প্রতিকার পদ্ধতি আলোচনা করব। …

খুশকিকে (Dandruff)  ফ্ল্যাকি (Flaky) এবং চুলকানি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যদিও কিছু শ্যাম্পু পাওয়া যায়  এবং চিকিৎসাও হয় তবে বেশ কয়েকটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা খুশকি উপশম করতে এবং মাথার ত্বককে স্বাস্থ্যকর  রাখতে সাহায্য করতে পারে। খুশকির দূর করার বিভিন্ন ঘরোয়া পদ্ধতি আলোচনা করব।  খুশকি (Dandruff) কি? খুশকি হল …

কোলাজেন (Collagen) হল মানবদেহে একধরনের প্রোটিন যা সংযোগকারী টিস্যুগুলির একটি প্রধান উপাদান হিসাবে কাজ করে। এটি টেন্ডন, লিগামেন্ট, ত্বক এবং পেশী সহ শরীরের বিভিন্ন অংশ তৈরি করে। বিভিন্ন টিস্যুর গঠনগত অখণ্ডতা বজায় রাখতে এর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। এই নির্দেশিকাটিতে কোলাজেনের অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা, এটি কীভাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে এবং …

আন্তর্জাতিক বিচার আদালত ফিলিস্তিনের রাফাহে অবিলম্বে ইসরায়েলকে তাদের সামরিক আক্রমণ বন্ধ করার নির্দেশ দিয়েছে। দক্ষিণ আফ্রিকা প্রজাতন্ত্রের দায়ের করা একটি আবেদনে আদালত এই আদেশ দেয়। আদালত, 13:2 ভোটের সংখ্যাগরিষ্ঠতার সাথে, নিম্নলিখিত অস্থায়ী ব্যবস্থার নির্দেশ দিয়েছে: “ইসরায়েল রাষ্ট্র, গণহত্যার অপরাধের প্রতিরোধ ও শাস্তি সংক্রান্ত কনভেনশনের অধীনে তার বাধ্যবাধকতাগুলির সাথে সামঞ্জস্য রেখে …

মহিলাদের ঘন ঘন প্রস্রাব (Frequent Urination) বিভিন্ন কারণে হতে পারে যার মধ্যে রয়েছে মূত্রনালীর সংক্রমণ (Urinary Tract Infection) , অত্যধিক মূত্রাশয়, গর্ভাবস্থা, হরমোনের পরিবর্তন, ডায়াবেটিস এবং মূত্রাশয়ের জ্বালা। যদিও ঘন ঘন প্রস্রাবের অন্তর্নিহিত কারণকে চিকিৎসার মাধ্যমে নিরাময় করা প্রয়োজন তবে বেশ কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার  রয়েছে যা উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং …