মাছের গন্ধের সাথে মোকাবিলা করা একটি অস্বস্তিকর বিষয় তবে বেশ কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যার সাহায্যে আপনি এর সমাধান করার চেষ্টা করতে পারেন। মাছের গন্ধ উপশম করার ঘরোয়া প্রতিকার পদ্ধতি গুলো আলোচনা করব।
মাছের গন্ধ (Fishy Odour) কি?
মাছের গন্ধ শরীর, জামাকাপড় বা জীবন্ত পরিবেশ সহ বিভিন্ন উৎস থেকে নির্গত হতে পারে। এটি ব্যাকটেরিয়ার অতিরিক্ত বৃদ্ধি, দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি, খাদ্যতালিকাগত কারণ, হরমোনের পরিবর্তন বা সংক্রমণের কারণে হতে পারে। কার্যকরভাবে মাছের গন্ধ দূর করার জন্য অন্তর্নিহিত কারণটির সমাধান করা অপরিহার্য।
মাছের গন্ধের ঘরোয়া প্রতিকার :
1. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন :
গরম জল এবং সাবান দিয়ে প্রতিদিন স্নান করার অভ্যাস করুন। গন্ধ প্রবণ জায়গাগুলিতে মনোযোগ দিন যেমন আন্ডারআর্ম, কুঁচকি এবং পা।
2. অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল সাবান ব্যবহার করুন :
ত্বক থেকে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করার জন্য অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল (Antibacterial) বা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল (Antimicrobial) সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। চা গাছের তেল বা ক্লোরহেক্সিডিনের (Chlorhexidine) মতো উপাদানযুক্ত সাবানগুলি ব্যবহার করুন।
3. অ্যাপল সিডার ভিনেগার বাথ :
আপনার স্নানের জলে এক কাপ আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন এবং ১৫-২০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। আপেল সিডার ভিনেগারে প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গন্ধকে নিরপেক্ষ করতে এবং ত্বকের পিএইচ (Potential Hydrogen) ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
4. বেকিং সোডা পেস্ট :
একটি পেস্ট তৈরি করতে পানির সাথে বেকিং সোডা মিশিয়ে শরীরের দুর্গন্ধ প্রবণ স্থানে প্রয়োগ করুন যেমন আন্ডার আর্মস। ধুয়ে ফেলার আগে এটি কয়েক মিনিটের জন্য রাখুন। বেকিং সোডা আর্দ্রতা শোষণ করতে এবং গন্ধ নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে।
5. হাইড্রোজেন পারক্সাইড (Hydrogen Peroxide) :
জলের সাথে হাইড্রোজেন পারক্সাইড পাতলা করুন এবং এটি দিয়ে মাউথওয়াশ করুন বা যোনি ধুয়ে ফেলুন (কেবল বাহ্যিক ব্যবহারের জন্য)। হাইড্রোজেন পারক্সাইডে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল (Antimicrobial) বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে সাহায্য করতে পারে।
6. প্রোবায়োটিক খাবার :
আপনার খাদ্যতালিকায় প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার যেমন দই, কেফির, স্যুরক্রট এবং কিমচি অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রোবায়োটিকগুলি শরীরে ব্যাকটেরিয়ার সুস্থ ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে যা গন্ধ কমাতে পারে।
7. আহার পরিবর্তন করুন :
শরীরের তীব্র গন্ধের জন্য কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন যেমন রসুন, পেঁয়াজ, মশলাদার খাবার এবং নির্দিষ্ট ধরণের মাছ। পরিবর্তে, প্রচুর ফল, শাকসবজি, চর্বিহীন প্রোটিন এবং পুরো শস্যের সাথে একটি সুষম খাদ্য খাওয়ার গ্রহন করুন।
8. হাইড্রেটেড থাকুন :
হাইড্রেটেড থাকতে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সারাদিন প্রচুর জল পান করুন। সঠিক হাইড্রেশন প্রস্রাব এবং ঘাম পাতলা করে শরীরের গন্ধ কমাতে সাহায্য করে।
9. জামাকাপড় এবং বিছানা ধোয়া :
গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া এবং ঘাম দূর করতে ডিটারজেন্ট দিয়ে গরম পানিতে নিয়মিত কাপড়, তোয়ালে এবং বিছানার চাদর ধুয়ে ফেলুন। কাপড় থেকে দুর্গন্ধ দূর করতে এক কাপ সাদা ভিনেগার যোগ করুন।
10. এয়ার আউট লিভিং স্পেস (Air out Living Space) :
আপনার বাড়িতে তাজা বাতাস চলাচল করতে এবং বাসি গন্ধ দূর করতে জানালা এবং দরজা খুলুন। এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন।
গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা :
অন্তর্নিহিত কারণগুলির সমাধান করুন : ঘরোয়া প্রতিকার সত্ত্বেও যদি মাছের গন্ধ থেকে যায় তাহলে অন্তর্নিহিত চিকিৎসা বা সংক্রমণকে দূর করতে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
সঙ্গতি অনুশীলন করুন : গন্ধ নিয়ন্ত্রণের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করার সময় সামঞ্জস্যতা গুরুত্বপূর্ণ। সতেজতা বজায় রাখতে এবং পুনরাবৃত্তি রোধ করতে এই প্রতিকারগুলিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করুন।
চিকিৎসা পরামর্শ নিন : আপনি যদি চুলকানি, স্রাব বা ব্যথার মতো অন্যান্য উপসর্গগুলি সহ ক্রমাগত মাছের গন্ধ অনুভব করেন তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
যদিও ঘরোয়া প্রতিকারগুলি মাছের গন্ধ নিরাময়ের জন্য কার্যকর হতে পারে তবে সতেজতা বজায় রাখার জন্য ভাল স্বাস্থ্যবিধির অভ্যাস করতে হবে। আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা খুঁজে বের করার জন্য বিভিন্ন প্রতিকারগুলি পরীক্ষা করুন এবং প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
