মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) হল একপ্রকার ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ যা মূত্রাশয়, মূত্রনালী এবং কিডনি সহ মূত্রতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। যদিও বিভিন্নঅ্যান্টিবায়োটি ওষূধ সাধারণত ইউটিআই (Urinary tract infection)-এর চিকিৎসার জন্য নির্ধারিত হয় কিন্তু কিছু মানুষ উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি পেতে চায় ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে। এই নির্দেশিকায আমরা বিভিন্ন ধরনের প্রাকৃতিক সমাধানগুলি আলোচনা করব যা UTI (Urinary tract infection ) এর অস্বস্তি দূর করতে এবং মূত্রনালীর স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।
মূত্রনালীর সংক্রমণ কি?
যখন ব্যাকটেরিয়া সাধারণত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট থেকে মূত্রনালীতে প্রবেশ করে এবং ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বৃদ্ধি পায় তখনই ইউটিআই দেখা দেয়। ইউটিআই-এর লক্ষণগুলির মধ্যে ঘন ঘন এবং বেদনাদায়ক প্রস্রাব, প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া, দুর্গন্ধযুক্ত প্রস্রাব এবং পেলভিক ব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। মহিলাদের ছোট মূত্রনালী হওয়ার কারণে ইউটিআই-এর প্রবণতা বেশি, যার ফলে ব্যাকটেরিয়া আরও সহজে মূত্রাশয়ে পৌঁছাতে পারে।
প্রাকৃতিক প্রতিকার :
1. হাইড্রেশন (Hydration) :
মূত্রনালী থেকে ব্যাকটেরিয়া বের করে দেওয়ার জন্য এবং প্রস্রাব পাতলা করার জন্য প্রচুর জল পান করা অপরিহার্য, যা ইউটিআই-এর লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস জল পান করতে হবে এবং আপনার ডায়েটে তরমুজ, শসা এবং সেলারির মতো হাইড্রেটেড খাবার রাখতে হবে।
2. ক্র্যানবেরি জুস (Cranberry Juice) :
ক্র্যানবেরি জুসে প্রোঅ্যান্থোসায়ানিডিনস (Proanthocyanidins) নামক যৌগ রয়েছে, যা ব্যাকটেরিয়াকে মূত্রনালীর গায়ে লেগে থাকতে বাধা দিতে সাহায্য করে এবং ইউটিআই-এর ঝুঁকি কমায়। মূত্রনালীর স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য নিয়মিত মিষ্টি ছাড়া ক্র্যানবেরি জুস পান করুন।
3. প্রোবায়োটিকস (Probiotics) :
প্রোবায়োটিক হল উপকারী ব্যাকটেরিয়া যা অন্ত্র এবং মূত্রনালীকে সুস্থ বজায় রাখতে সাহায্য করে যা UTI-এর ঝুঁকি কমায়। আপনার খাদ্যতালিকায় প্রোবায়োটিক-সমৃদ্ধ খাবার যেমন দই, কেফিরএবং কম্বুচা টি অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি মূত্রনালীর স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষভাবে তৈরি প্রোবায়োটিক সাপ্লিমেন্টগুলিও নিতে পারেন।
4. ডি-ম্যানোজ (D-mannose) :
D-Mannose হল এক ধরনের চিনি যা ব্যাকটেরিয়াকে মূত্রনালীর গায়ে লেগে থাকা থেকে রোধ করতে সাহায্য করেএবং প্রস্রাবের মাধ্যমে সহজে বের করে দেয়। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর নির্দেশ অনুসারে ডি-ম্যানোজ সাপ্লিমেন্ট নিন, অথবা ক্র্যানবেরি এবং ব্লুবেরির(blueberry) মতো ডি-ম্যানোজে বেশি করে খান।
5. তাপ থেরাপি (Heat Therapy) :
পেট বা পেলভিক এলাকায় তাপ প্রয়োগ করা অস্বস্তি কমাতে এবং ইউটিআই-এর উপসর্গ যেমন পেলভিক ব্যথা এবং ক্র্যাম্পিং কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি হিটিং প্যাড বা গরম জলের বোতল ব্যবহার করুন এবং ১০-১৫ মিনিটের জন্য আক্রান্ত স্থানে দিয়ে রাখুন।
6. ভেষজ চা :
কিছু ভেষজ চায়ের মূত্রবর্ধক এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মূত্রনালীর স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং ইউটিআই উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। মূত্রনালীর কার্যকারিতাকে ঠিক রাখতে নিয়মিত হার্বাল চা পান করুন যেমন ড্যান্ডেলিয়ন রুট (Dandelion Root), নেটল পাতা এবং ইউভা উরসি (uva ursi)।
7. বিরক্তিকর কিছু জিনিস এড়িয়ে চলুন :
ক্যাফেইন, অ্যালকোহল, মশলাদার খাবার এবং অ্যাসিডিক খাবারের মতো বিরক্তিকর জিনিসগুলি এড়িয়ে চলা মূত্রনালীর জ্বালা কমাতে এবং ইউটিআই উপসর্গগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। জল, ভেষজ চা এবং ভাত এবং কলার মতো মসৃণ খাবারের পরিবর্তে শান্তিদায়ক এবং হাইড্রেটেড খাবার এবং পানীয় বেছে নিন।
8. যথাযথ স্বাস্থ্যবিধি :
ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার রোধ করতে এবং ইউটিআই-এর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। বাথরুম ব্যবহার করার পরে সর্বদা সামনে থেকে পিছনে মুছুন, শ্বাস নেওয়া যায় এমন সুতির অন্তর্বাস পরুন। ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ইউটিআই-এর উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং মূত্রনালীর স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা খারাপ হয় তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য। আপনি যদি আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতির জন্য যা নিরাপদ এবং কার্যকর তা নিশ্চিত করার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরিকল্পনা করছেন তাহলে ঘরোয়া প্রতিকার নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না।
