দাদ (Shingles), হার্পিস জোস্টার (Herpes Zoster) নামেও পরিচিত। এটি একটি ভাইরাল সংক্রমণ যা সাধারণত শরীরে বেদনাদায়ক ফুসকুড়ি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি ভেরিসেলা-জোস্টার (Varicella-Zoster) ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট। যদিও দাদ নিয়ন্ত্রণ করতে চিকিৎসার প্রয়োজন হয় তবে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করে। এই নির্দেশিকাটিতে বাড়িতে দাদ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য বিভিন্ন প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি নিয়ে আলোচনা করব।
দাদ (Shingles) কি?
দাদ একটি বেদনাদায়ক ত্বকের ফুসকুড়ি যা ভেরিসেলা-জোস্টার (Varicella-Zoster) নামক ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট এবং এই একই ভাইরাস থেকে চিকেনপক্স হয়। আপনার চিকেনপক্স হওয়ার পরে ভাইরাসটি আপনার শরীরে থাকে এবং কয়েক বছর পরে দাদ হিসাবে পুনরায় সক্রিয় হতে পারে। এটি সাধারণত একটি জ্বলন্ত সংবেদন দিয়ে শুরু হয় তারপরে বেদনাদায়ক ফোসকা সহ লাল ফুসকুড়ি হয়। ফুসকুড়ি সাধারণত শরীরের একপাশে দেখা যায় এবং বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে।
1. কোল্ড কম্প্রেস (Cold Compress) :
আক্রান্ত স্থানে শীতল, স্যাঁতসেঁতে কম্প্রেস প্রয়োগ করা দাদ ফুসকুড়ির ব্যথা এবং অস্বস্তি প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে। ঠাণ্ডা জলে ভিজিয়ে রাখা পরিষ্কার কাপড় ব্যবহার করুন এবং দিনে কয়েকবার ১০-১৫ মিনিটের জন্য ফুসকুড়িতে আলতোভাবে লাগান।
2. ওটমিল বাথ (Oatmeal Bath) :
ওটমিল বাথ দাদ ফুসকুড়ির চুলকানি এবং ব্যাথা থেকে মুক্তি দিতে পারে। হালকা গরম স্নানের জলে কোলয়েডাল ওটমিল (Colloidal Oatmeal) যোগ করুন এবং ১৫-২০ মিনিটের জন্য ওই জলে আক্রান্ত জায়গাটি ভিজিয়ে রাখুন। পরে আলতো করে শুকিয়ে নিন।
3. ক্যালামাইন লোশন (Calamine Lotion) :
ক্যালামাইন লোশন চুলকানি এবং দাদ ফুসকুড়ি উপশম করতে পারে। একটি তুলো বা নরম কাপড় ব্যবহার করে সরাসরি আক্রান্ত স্থানে ক্যালামাইন লোশন লাগান। কাপড় দিয়ে ঢেকে দেওয়ার আগে শুকাতে দিন।
4. অ্যালোভেরা জেল :
অ্যালোভেরা জেলে প্রশান্তিদায়ক এবং প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দাদ ফুসকুড়ির ব্যথা এবং জ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে। উপশমের জন্য দিনে কয়েকবার বা প্রয়োজনমতো ফুসকুড়িতে খাঁটি অ্যালোভেরা জেল লাগান।
5. আপেল সিডার ভিনেগার :
আপেল সিডার ভিনেগারে অ্যান্টিভাইরাল (Antiviral) এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি (Anti-Inflammatory) বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দাদ-এর লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। কাঁচাও অপরিশোধিত আপেল সিডার ভিনেগার জলের সাথে মিশিয়ে তুলোর বল ব্যবহার করে ফুসকুড়িতে লাগান। জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে কয়েক মিনিট রেখে দিন।
6. ক্যাপসাইসিন ক্রিম (Capsaicin Cream) :
ক্যাপসাইসিন মরিচের মধ্যে পাওয়া একটি যৌগ যা দাদের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। পণ্যের নির্দেশাবলী অনুযায়ী আক্রান্ত স্থানে ক্যাপসাইসিন ক্রিম লাগান। ফোসকাযুক্ত ত্বকে এটি প্রয়োগ করা এড়িয়ে চলুন।
7. প্রয়োজনীয় তেল :
কিছু প্রয়োজনীয় তেল যেমন ল্যাভেন্ডার, চা গাছ, এবং পেপারমিন্ট তেলের বেদনানাশক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি (Anti-Inflammatory) বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দাদ উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে পারে। নারকেল বা অলিভ অয়েলের মতো ক্যারিয়ার অয়েল দিয়ে প্রয়োজনীয় তেলগুলি পাতলা করুন এবং ফুসকুড়িতে লাগান।
8. ফুসকুড়ি পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন :
সঠিক স্বাস্থ্যবিধি দাদ ফুসকুড়ি নিরাময়ের জন্য অপরিহার্য। হালকা সাবান এবং জল দিয়ে ফুসকুড়ি ধুয়ে ফেলুন এবং একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। ফুসকুড়ি স্ক্রাব করা বা ঘষা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি জ্বালা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
9. ব্যথা ব্যবস্থাপনা :
ওভার-দ্য-কাউন্টার (Over-The-Counter) ব্যথা উপশমকারী যেমন আইবুপ্রোফেন(Ibuprofen) বা অ্যাসিটামিনোফেন (Acetaminophen) দাদ ফুসকুড়ির ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। ব্যবহারকরার সময়ে ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
10. বিশ্রাম এবং শিথিলকরণ :
দাদ নিরাময়ের জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম প্রয়োজন। বিশ্রামের জন্য সময় নিন এবং কঠোর ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যা লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। মানসিক চাপ কমাতে এবং সুস্থতা বজায় রাখতে গভীর শ্বাস, ধ্যান বা যোগের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করুন।
11. পুষ্টিকর খাদ্য :
ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট(Antioxidants) সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং দাদ থেকে নিস্তার পাওয়া যায়। আপনার খাদ্যতালিকায় প্রচুর ফল, সবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করুন। সারাদিন প্রচুর জল পান করে হাইড্রেটেড থাকুন।
ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে দাদের উপসর্গগুলি উপশম করা যেতে পারে। দাদ ফুসকুড়ি নিরাময়ের জন্য প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলিকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করে আপনি অস্বস্তি দূর করতে, প্রদাহ কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্থ্যতাকে বজায় রাখতে পারেন। তবে যদি আপনি গুরুতর বা দীর্ঘায়িত লক্ষণগুলি অনুভব করেন তাহলে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
