সোরিয়াসিস (Psoriasis) হল একটি দীর্ঘস্থায়ী অটোইমিউন (Autoimmune) সমস্যা যার ফলে ত্বকে লাল, চুলকানি এবং আঁশযুক্ত ছোপ দেখা যায়। সোরিয়াসিসের কোনো প্রতিকার না থাকলেও বিভিন্ন ঘরোয়া প্রতিকার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রন করতে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করতে পারে। সোরিয়াসিসের ঘরোয়া প্রতিকার পদ্ধতি সম্পর্কে আলোচনা করব।
সোরিয়াসিস (Psoriasis) কি?
সোরিয়াসিস একটি জটিল সমস্যা যার তীব্রতা এবং উপস্থাপনা পরিবর্তিত হতে পারে। এটি শরীরের যেকোনো অংশকে প্রভাবিত করতে পারে যেমন স্কাল্প (Scalp), কনুই, হাঁটু এবং নখ। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ত্বকের লাল দাগ বা রূপালী আঁশযুক্ত ছোপ, চুলকানি এবং ব্যাথা। সোরিয়াসিস ফ্লেয়ার-আপগুলি চাপ, সংক্রমণ, ঠান্ডা আবহাওয়া, নির্দিষ্ট ওষুধ এবং ত্বকের আঘাতের মতো কারণগুলির দ্বারা ট্রিগার হতে পারে।
সোরিয়াসিসের ঘরোয়া প্রতিকার :
1. নিয়মিত ময়েশ্চারাইজ করুন :
ত্বককে ভালভাবে হাইড্রেটেড রাখা সোরিয়াসিসের জন্য হওয়া চুলকানি কমাতে সাহায্য করতে পারে। স্নানের পরে নিয়মিত সুগন্ধিমুক্ত ময়েশ্চারাইজার বা ইমোলিয়েন্ট (Emollient) ব্যবহার করুন।
2. লবণ বা তেল দিয়ে উষ্ণ স্নান :
উষ্ণ গরম জলে স্নান করলে ত্বকের আঁশ নরম হয় এবং চুলকানি কমে। অতিরিক্ত ময়শ্চারাইজিং-এর জন্য পানিতে বাথ সল্ট (Bath Salt), কলয়েডাল ওটমিল (Colloidal Oatmeal) বা তেল (যেমন অলিভ অয়েল বা নারকেল তেল) যোগ করুন।
3. সাময়িক চিকিত্সা :
ব্যাথা এবং চুলকানি কমাতে কয়লা টার, স্যালিসিলিক অ্যাসিড (Salicylic Acid), বা কর্টিকোস্টেরয়েডের (Corticosteroids) মতো উপাদান ধারণকারী ওভার-দ্য-কাউন্টার টপিকাল চিকিত্সা প্রয়োগ করুন। অ্যালোভেরা জেল বা আপেল সিডার ভিনেগারের মতো প্রাকৃতিক বিকল্পগুলিও কিছু ব্যক্তির জন্য স্বস্তি প্রদান করতে পারে।
4. সূর্যের সংস্পর্শে আসা :
সূর্যালোক এক্সপোজার কিছু ব্যক্তির সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলি কমাতে সহায়তা করতে পারে। ত্বককে রক্ষা করতে সর্বদা অপ্রভাবিত এলাকায় সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
5. ট্রিগার এড়িয়ে চলুন :
ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন এবং এড়িয়ে চলুন যা সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ কর যেমন স্ট্রেস, নির্দিষ্ট ওষুধ, অ্যালকোহল, ধূমপান এবং ত্বকের আঘাত।
6. স্বাস্থ্যকর খাদ্য:
ফল, শাকসবজি, চর্বিহীন প্রোটিন এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য গ্রহণ করলে তা ব্যাথা কমাতে এবং ত্বকের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে সাহায্য করে।
7. ভেষজ প্রতিকার :
কিছু ভেষজতে প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলিকে নিরাময় করতে পারে। যেমন হলুদ, ওরেগন আঙ্গুর, ক্যামোমাইল এবং চা গাছের তেল। ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ অনেকসময় তারা ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করে কিছু ব্যক্তির মধ্যে অ্যালার্জি সৃষ্টি করতে পারে।
8. স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট (Stress Management):
স্ট্রেস সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। চাপের মাত্রা কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতে গভীর শ্বাস, ধ্যান, যোগ বা তাই চি-এর মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করুন।
9. ধূমপান ত্যাগ করুন :
ধূমপান সোরিয়াসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে। ধূমপান ত্যাগ করা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং ব্যাথা ও চুলকানি কমাতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা :
একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন : সোরিয়াসিসের জন্য কোনও ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করার আগে আপনার শারিরীক অবস্থার জন্য যা নিরাপদ এবং উপযুক্ত তা নিশ্চিত করতে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
ব্যক্তিগত চিকিৎসা : সোরিয়াসিস একটি অত্যন্ত স্বতন্ত্র অবস্থা এবং যা একজন ব্যক্তির জন্য কাজ করে তা অন্যের জন্য কাজ নাও করতে পারে। আপনার লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রন করে এমন চিকিৎসা গুলির সঠিক সংমিশ্রণ খুঁজে পেতে সময় লাগতে পারে।
লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করুন : আপনার সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলি এবং তাদের তীব্রতার পরিবর্তনের উপর নজর রাখুন। এই তথ্য আপনাকে এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে আপনার চিকিৎসা করার ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে।
যদিও ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলি নিরাময় করতে কার্যকর হতে পারে তবে সেগুলি বেশী কার্যকর হয় যখন একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দ্বারা নির্ধারিত চিকিৎসার সাথে ব্যবহার করা হয়।
