ইঙ্গলিং সেশন (Tingling Sensation) বা অবসন্নতা (Numbness) এমন একটি অনুভূতি যা শরীরের বিভিন্ন অংশে অনুভূত হয়, যেমন হাত, পা বা মুখমণ্ডল। এটি কখনো কখনো অসুস্থতার লক্ষণ হিসেবে দেখা যেতে পারে, তবে অনেক সময় এটি কিছু সাধারণ কারণে ঘটে। এই অনুভূতিটি অস্বস্তিকর হলেও সাধারণত তেমন কোনো বিপদের লক্ষণ নয়। তবে যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী বা নিয়মিত হয়ে থাকে, তাহলে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে হবে।
ইঙ্গলিং সেশন কেন হয়?
ইঙ্গলিং সেশন সাধারণত স্নায়ুতন্ত্রের কোনো সমস্যা বা স্নায়ুর চাপের কারণে হয়। তবে এর অন্যান্য কারণও থাকতে পারে, যেমন:
১. স্নায়ুতে চাপ বা আঘাত
এটি স্নায়ুর উপর চাপ, দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন বা একমুখী চলাচলের কারণে ঘটতে পারে।
২. রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা
রক্ত সঞ্চালন ভালো না হলে শরীরের অংশে রক্ত চলাচল কমে যায়, যা ইঙ্গলিং বা অবসন্নতা সৃষ্টি করতে পারে।
৩. শর্করা এবং ভিটামিনের অভাব
ভিটামিন B12 এর অভাব বা শর্করা পর্যাপ্ত না হলে স্নায়ুতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না, যার ফলে ইঙ্গলিং হতে পারে।
৪. স্নায়ু রোগ
যেমন গ্লুটেন, ডায়াবেটিস বা আটোইমিউন রোগ।
৫. অন্যান্য কারণ
গর্ভাবস্থা, অল্প ঘুম, দুশ্চিন্তা এবং অতিরিক্ত চাপ।
ঘরে বসে ইঙ্গলিং সেশনের জন্য প্রাকৃতিক চিকিৎসা
এখন আমরা কিছু ঘরোয়া উপায় নিয়ে আলোচনা করব, যা ইঙ্গলিং সেশন কমাতে বা উপশম করতে সহায়ক হতে পারে।
১. অ্যালোভেরা
অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারী খুবই উপকারী একটি প্রাকৃতিক উপাদান, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এটি স্নায়ু স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়ক হতে পারে, কারণ এতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্নায়ু সমস্যা কমাতে সহায়ক।
ব্যবহারের উপায়:
- এক টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল নিয়মিত পান করুন।
- ত্বকে অ্যালোভেরা জেল লাগিয়ে ম্যাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন ভালো হতে পারে।
২. কাঠবাদাম তেল
কাঠবাদাম তেলে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা স্নায়ু স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়ক। এটি স্নায়ুর সুরক্ষা এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।
ব্যবহারের উপায়:
- কাঠবাদাম তেল গরম করে হাত বা পায়ের আঙুলে ম্যাসাজ করুন।
৩. মেথি (Fenugreek)
মেথি স্নায়ুতন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়ক এবং রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি ইঙ্গলিং সেশন দূর করতে ভূমিকা রাখতে পারে।
ব্যবহারের উপায়:
- মেথির বীজ পিষে নিয়মিত পান করুন অথবা মেথি চা পান করতে পারেন।
৪. কমলা এবং লেবু
কমলা এবং লেবু প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C প্রদান করে, যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং স্নায়ু স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়ক। এটি শরীরে শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
ব্যবহারের উপায়:
- প্রতিদিন একটি কমলা বা লেবু খাওয়া যেতে পারে।
- এক কাপ গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে পারেন।
৫. গোলমরিচ
গোলমরিচে ক্যাপসাইসিন থাকে, যা স্নায়ুতে তাপ এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে। এটি স্নায়ু উত্তেজনা কমাতে সহায়ক হতে পারে।
ব্যবহারের উপায়:
- গোলমরিচের গুঁড়ো এক চামচ মধুর সঙ্গে মিশিয়ে প্রতিদিন খেতে পারেন।
৬. লবঙ্গ এবং দারচিনি
লবঙ্গ এবং দারচিনি স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সহায়ক। এটি স্নায়ু শিথিল করতে এবং ইঙ্গলিং কমাতে সাহায্য করে।
ব্যবহারের উপায়:
- এক গ্লাস গরম পানিতে লবঙ্গ এবং দারচিনি দিয়ে চা তৈরি করুন।
- এই চা নিয়মিত পান করুন।
৭. হালদি (Turmeric)
হালদি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান, যা স্নায়ুর প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এটি ইঙ্গলিং সেশন দূর করতে ভূমিকা রাখতে পারে।
ব্যবহারের উপায়:
- এক গ্লাস গরম দুধে হালদি মিশিয়ে পান করুন।
৮. তুলসী পাতা
তুলসী পাতার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য, যা স্নায়ু স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সহায়ক। এটি ইঙ্গলিং সেশন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ব্যবহারের উপায়:
- তুলসী পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন।
- এক কাপ গরম পানিতে তুলসী পাতা ফুটিয়ে চা তৈরি করতে পারেন।
৯. মশলা মিশ্রণ (Spice Mix)
মশলা যেমন আদা, হলুদ, জিরা, ধনে ইত্যাদি স্নায়ু কার্যক্রমকে উদ্দীপ্ত করে এবং রক্ত সঞ্চালনকে সুস্থ রাখে।
ব্যবহারের উপায়:
- মশলা মিশ্রণ রান্নায় ব্যবহার করুন, বা এক কাপ গরম পানিতে মিশিয়ে পান করুন।
ইঙ্গলিং সেশন একটি সাধারণ সমস্যা হতে পারে যা প্রায়ই শরীরের কোন এক অংশে রক্ত সঞ্চালনের অভাব বা স্নায়ু ক্ষতির কারণে হয়। তবে ঘরোয়া প্রাকৃতিক উপায়ে অনেক সময় এই সমস্যা উপশম করা সম্ভব। যদিও প্রাকৃতিক চিকিৎসা উপকারি হতে পারে, তবুও যদি সমস্যা গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে একজন যোগ্য চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করা জরুরি।