চুলকানিযুক্ত ত্বক (Itchy Skin) প্রুরিটাস (Pruritus) নামেও পরিচিত যার ফলে ঘামাচি, জ্বালা এবং কখনও কখনও ত্বকের ক্ষতিও হতে পারে। চুলকানি ত্বকে বিভিন্ন কারণে হতে পারে যেমন শুষ্কতা, অ্যালার্জি, পোকামাকড়ের কামড়, বা একজিমা (eczema) বা সোরিয়াসিসের (Psoriasis) মতো ত্বকের সমস্যা। তবে বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার ত্বকের চুলকানি কমাতে এবং স্বস্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। এই নির্দেশিকাটিতে আমরা চুলকানিযুক্ত ত্বককে প্রশমিত করতে বিভিন্ন প্রাকৃতিক প্রতিকার নিয়ে আলোচনা করব।
চুলকানিযুক্ত ত্বক (Itchy Skin) কি?
চুলকানি শরীরের যে কোনও অংশে ঘটতে পারে এবং এর সাথে লালভাব, ফুসকুড়ি, শুষ্কতা বা ফ্ল্যাকিনেস (Flakiness) হতে পারে। ত্বকে চুলকানি বিভিন্ন বাহ্যিক কারণের ফলে হয় যেমন অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসা, পোকামাকড়ের কামড় বা পরিবেশগত সমস্যার পাশাপাশি অভ্যন্তরীণ কারণগুলি যেমন ত্বকের অন্তর্নিহিত অবস্থা, হরমোনের পরিবর্তন বা চাপ।
চুলকানি দূর করার ঘরোয়া প্রতিকার :
1. ওটমিল বাথ (Oatmeal Bath) :
ওটমিল বাথ চুলকানিযুক্ত ত্বক প্রশমিত করতে এবং জ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্লেইন ওটমিল পিষে উষ্ণ গরম স্নানের জলে মিশিয়ে নিন। চুলকানি দূর করতে এবং ত্বকের হাইড্রেশন বাড়াতে এই মিশ্রনে চুলকানিযুক্ত ত্বক ১৫-২০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। এছাড়া দোকানে উপলব্ধ কলয়েডাল ওটমিল (Colloidal Oatmeal) পণ্যগুলি ব্যবহার করুন যেমন ওটমিল বাথ প্যাকেট বা ওটমিল-ভিত্তিক স্নানের তেল।
2. কোল্ড কম্প্রেস (Cold Compress) :
চুলকানির জায়গায় ঠান্ডা কম্প্রেস দিলে তা ত্বককে অসাড় করতে, ত্বকের জ্বালা কমাতে এবং চুলকানি কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি তোয়ালের মধ্যে বরফের টুকরো নিন এবং ৫-১০ মিনিটের জন্য আক্রান্ত স্থানে লাগান। ফ্রস্টবাইট (Frostbite) বা ত্বকের ক্ষতি রোধ করতে ত্বকের মধ্যে সরাসরি আইস প্যাক ব্যবহার না করে একটি কাপড় বা তোয়ালে ব্যবহার করুন।
3. অ্যালোভেরা জেল :
অ্যালোভেরা জেলে প্রশান্তিদায়ক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা চুলকানি উপশম করতে এবং ত্বকের নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। উপশমের জন্য খাঁটি অ্যালোভেরা জেল চুলকানিযুক্ত জায়গায় সরাসরি লাগান। তাজা জেল সহজে পাওয়ার জন্য বাড়িতে অ্যালোভেরা গাছ রাখুন।
4. ময়শ্চারাইজিং (Moisturizing) :
শুষ্কতার কারণে ত্বকের চুলকানি দূর করার জন্য ত্বককে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখা প্রয়োজন। আর্দ্রতা বাড়াতে এবং শুষ্কতা রোধ করতে স্নানের পরে ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগান। হাইড্রেশন এবং ত্বকের সুরক্ষার জন্য সিরামাইড (Ceramide), হায়ালুরোনিক অ্যাসিড (Hyaluronic Acid), শিয়া মাখন বা গ্লিসারিন জাতীয় উপাদান সহ ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন। অ্যালকোহল বা সুগন্ধযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি ত্বকের আরও ক্ষতি করতে পারে।
5. বেকিং সোডা পেস্ট :
বেকিং সোডা চুলকানি এবং জ্বালা প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে। একটি পেস্ট তৈরি করতে জলের সাথে বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন এবং তারপর এটি সরাসরি ত্বকের চুলকানিযুক্ত জায়গায় লাগান। হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে বেকিং সোডা পেস্টটি ১০-১৫ মিনিটের জন্য লাগিয়ে রাখুন। চুলকানি উপশম করতে এবং ত্বকের আরাম বাড়াতে প্রয়োজন অনুসারে ব্যবহার করুন।
6. আপেল সিডার ভিনেগার :
আপেল সিডার ভিনেগারে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা চুলকানি উপশম করতে এবং ত্বকের জ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে। সমান পরিমান আপেল সিডার ভিনেগার ও জল মিশিয়ে একটি তুলোর বল বা কাপড় ব্যবহার করে এই মিশ্রনটি চুলকানির জায়গায় লাগান। আপেল সিডার ভিনেগারের দ্রবণটি ত্বকে শুকানোর আগে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। প্রয়োজনে দিনে একবার বা দুবার করুন।
7. নারকেল তেল :
নারকেল তেল একটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার যা শুষ্ক, চুলকানিযুক্ত ত্বককে হাইড্রেট করতে এবং জ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে। অপরিশোধিত নারকেল তেল সরাসরি চুলকানির জায়গায় লাগান এবং ত্বকে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। নারকেল তেল ঠান্ডা তাপমাত্রায় শক্ত হয়ে যায় তাই এটিকে আপনার হাতের মধ্যে রেখে গরম করুন বা ব্যবহারের আগে তেলটি গলানোর জন্য গরম জলে রাখুন। ত্বকের হাইড্রেশন বজায় রাখতে এবং চুলকানি প্রশমিত করতে নিয়মিত নারকেল তেল ব্যবহার করুন।
8. ক্যালেন্ডুলা ক্রিম (Calendula Cream) :
ক্যালেন্ডুলা যা গাঁদা হিসাবেও পরিচিত এতে প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিসেপটিক (Antiseptic) বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা চুলকানি উপশম করতে এবং জ্বালাপোড়া ত্বকের নিরাময়ে সহায়তা করে। আরামদায়ক উপশমের জন্য চুলকানির জায়গায় ক্যালেন্ডুলা ক্রিম বা মলম লাগান।
9. জাদুকরী হ্যাজেল (Witch Hazel) :
উইচ হ্যাজেল হল একটি প্রাকৃতিক অ্যাস্ট্রিনজেন্ট (Astringent) যার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পোকামাকড়ের কামড়, ফুসকুড়ি বা ছোটখাটো ত্বকের জ্বালার সঙ্গে যুক্ত চুলকানি কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি তুলোর বল ব্যবহার করে চুলকানি এলাকায় জাদুকরী হ্যাজেল প্রয়োগ করুন। ময়েশ্চারাইজার বা অন্যান্য স্কিনকেয়ার পণ্য প্রয়োগ করার আগে ত্বকে জাদুকরী হ্যাজেল লাগিয়ে এটিকে পুরোপুরি শুকাতে দিন। চুলকানি এবং অস্বস্তি উপশমের জন্য প্রয়োজন হিসাবে জাদুকরী হ্যাজেল ব্যবহার করুন।
10. মানসিক চাপ হ্রাস :
স্ট্রেস চুলকানি এবং ত্বকের জ্বালাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে তাই স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি অনুশীলন করা লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। মানসিক চাপ কমাতে গভীর শ্বাস, ধ্যান, যোগ বা তাই চি-এর মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলিতে করুন।এমন ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় বার করুন যা আপনাকে আনন্দ এবং শিথিলতা এনে দেয় যেমন প্রিয়জনের সাথে সময় কাটানো, নিজের শখের জিনিস নিয়ে থাকা বা প্রকৃতি উপভোগ করা।
চুলকানিযুক্ত ত্বক অস্বস্তিকর একটি বিষয় তবে সঠিক পদ্ধতির মাধ্যমে উপশম সম্ভব। চুলকানি প্রশমিত করতে এবং ত্বকের আরাম বাড়াতে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ওটমিল বাথ, কোল্ড কম্প্রেস, অ্যালোভেরা জেল, ময়েশ্চারাইজিং, বেকিং সোডা পেস্ট, আপেল সিডার ভিনেগার, নারকেল তেল, ক্যালেন্ডুলা ক্রিম, উইচ হ্যাজেল এবং স্ট্রেস কমানোর কৌশলগুলির মতো প্রাকৃতিক প্রতিকার অন্তর্ভুক্ত করুন। লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে বা খারাপ হলে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।
