স্ট্রেপ থ্রোট হল একটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ যা স্ট্রেপ্টোকক্কাস ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়। এটির লক্ষনগুলি হল গলা ব্যথা, গিলতে অসুবিধা, লিম্ফ নোড ফোলা, জ্বর এবং কখনও কখনও টনসিল বা গলায় সাদা দাগ। যদিও বিভিন্ন অ্যান্টিবায়োটিক স্ট্রেপ গলার চিকিৎসার জন্য নির্ধারিত হয়, তবে বেশ কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই নির্দেশিকাটিতে, আমরা স্ট্রেপ গলাকে প্রশমিত করার জন্য এবং অস্বস্তি কমানোর জন্য বিভিন্ন প্রাকৃতিক সমাধানগুলি নিয়ে আলোচনা করব।
স্ট্রেপ থ্রোট (Strep Throat) কি?
স্ট্রেপ থ্রোট অত্যন্ত ছোঁয়াচে সংক্রমণ যা কাশি, হাঁচি বা সংক্রামিত ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ হলে শ্বাস প্রশ্বাসের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। এটি সাধারণত শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের প্রভাবিত করে, তবে প্রাপ্তবয়স্কদেরও স্ট্রেপ গলা হতে পারে। ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে আসার পর সাধারণত ২-৫ দিনের মধ্যে লক্ষণগুলি দেখা যায় এবং হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে। স্ট্রেপ থ্রোট টনসিলাইটিস, সাইনাস সংক্রমণ বা স্কারলেট ফিভারের মতো জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে যদি চিকিৎসা না করা হয়।
প্রাকৃতিক প্রতিকার :
1. লবণ জল গার্গল :
উষ্ণ লবণ জল দিয়ে গার্গল করা গলার ব্যাথা কমাতে এবং গলার ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে সাহায্য করে। এক গ্লাস গরম পানিতে ১/২ থেকে ১ চা চামচ লবণ গুলে দিন এবং এটি দিয়ে দিনে কয়েকবার গার্গল করুন।
2. মধু এবং লেবু :
মধুতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি গলা ব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে, অন্যদিকে লেবু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি সরবরাহ করে। এক কাপ গরম পানিতে ১ টেবিল চামচ মধু ও অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে দিনে কয়েকবার পান করুন।
3. ভেষজ চা :
ভেষজ চা যেমন ক্যামোমাইল, আদা, বা লিকোরিস রুট চা গলা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। গলা হাইড্রেটেড রাখতে এবং অস্বস্তি কমাতে সারা দিন বারবার ভেষজ চা পান করুন।
4. আপেল সিডার ভিনেগার :
আপেল সিডার ভিনেগারে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলার ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে এবং ব্যাথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এক গ্লাস উষ্ণ গরম পানিতে ১-২ টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে গার্গল করুন বা স্বাদ বাড়াতে মধু যোগ করুন।
5. মার্শম্যালো রুট(Marshmallow root) :
মার্শম্যালোর মূলে মিউসিলেজ রয়েছে এবং এটি একটি জেলের মতো পদার্থ যা গলাকে প্রশমিত করতে সাহায্য করে এবং জ্বালা ও ব্যথা কমাতে পারে। মার্শম্যালো রুট চা পান করুন বা স্ট্রেপ থ্রোটের উপসর্গগুলি উপশম করতে মার্শম্যালো রুট সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন।
6. রসুন :
রসুনের প্রাকৃতিক অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্ট্রেপ থ্রোট সহ ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং এই সংক্রমণ কমাতে কাঁচা রসুনের একটি কোয়া চিবিয়ে নিন বা আপনার খাবারে রসুন যোগ করুন।
7. উষ্ণ সংকোচন(Warm compress) :
ঘাড়ে উষ্ণ কম্প্রেস দিলে স্ট্রেপ থ্রোটের ব্যাথা কমতে পারে। একটি উষ্ণ, স্যাঁতসেঁতে কাপড় ব্যবহার করুন এবং দিনে কয়েকবার ১০-১৫ মিনিটের জন্য ঘাড়ে রাখুন।
8. বিশ্রাম এবং হাইড্রেশন :
ইমিউন সিস্টেমকে ঠিক রাখার জন্যএবং স্ট্রেপ থ্রোট থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য প্রচুর বিশ্রাম এবং হাইড্রেটেড থাকা অপরিহার্য। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন যেমন জল, ভেষজ চা,ঝোল, এবং আপনার শরীরকে ভাল রাখতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
9. হিউমিডিফায়ার(Humidifier) :
শোবার ঘরে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা বাতাসকে আর্দ্র রাখতে এবং শুষ্ক বাতাসের কারণে গলা জ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি কুল-মিস্ট হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে এটি নিয়মিত পরিষ্কার করুন।
10. বিরক্তিকর কিছু জিনিস এড়িয়ে চলুন :
ধূমপান এবং অন্যান্য বিরক্তিকর জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন যা গলার জ্বালাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।গলাকে হাইড্রেটেড রাখতে অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন।
স্ট্রেপ থ্রোট অস্বস্তিকর বিষয় তবে সঠিক ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে আপনি লক্ষণগুলি কমাতে পারেন। লবণ পানির গার্গেল, মধু এবং লেবু, ভেষজ চা, আপেল সিডার ভিনেগার, মার্শম্যালো রুট, রসুন, উষ্ণ সংকোচন, বিশ্রাম এবং হাইড্রেশন, হিউমিডিফায়ার এবং আপনার রুটিনে বিরক্তিকর জিনিসগুলি এড়ানোর মাধ্যমে, আপনি স্ট্রেপ থ্রোটের উপসর্গগুলি প্রশমিত করতে এবং আপনার শরীরের স্বাভাবিক অবস্থাকে বজায় রাখতে পারেন। যদি স্ট্রেপ থ্রোটের উপসর্গগুলি ঘরোয়া প্রতিকারের পরেও অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয়, অথবা আপনি যদি শ্বাস নিতে অসুবিধা বা ক্রমাগত জ্বরের মতো অন্যান্য লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে সঠিক চিকিৎসার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং গলার স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বাড়াতে সক্রিয় পদক্ষেপ নিন।
