Nobonirman Patrika | নবনির্মাণ – বাংলা পত্রিকা পরিবর্তনের সাথে
কিডনিতে পাথর (Kidney Stone) যা ডাক্তারি ভাষায় রেনাল ক্যালকুলি (Renal calculi)নামে পরিচিত। এটি কিডনিতে তৈরি হয় এবং মূত্রনালীর মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় তীব্র ব্যথা এবং অস্বস্তি হতে পারে। যদিও কিডনিতে বড় পাথরের জন্য চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে তবে বেশ কিছু প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে। এই নির্দেশিকাটিতে আমরা বাড়িতে কিডনিতে পাথর নিয়ন্ত্রন করার বিভিন্ন প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি নিয়ে আলোচনা করব।
কিডনিতে পাথর (Kidney Stone) কি?
কিডনিতে পাথর হল ছোট ছোট পাথরের মত যা আপনার কিডনিতে তৈরি হয় প্রস্রাবে পাওয়া খনিজ এবং লবণ থেকে। এগুলি বালির দানার মতো ছোট বা মার্বেলের মতো বড় হতে পারে। যখন এই পাথরগুলি আপনার মূত্রনালীর মধ্য দিয়ে চলে তখন প্রচুর ব্যথা হতে পারে বিশেষ করে যখন আপনি প্রস্রাব করেন। কখনও কখনও তারা প্রস্রাবের প্রবাহকে আটকাতে পারে যার ফলে আরও অস্বস্তি হয়। প্রচুর জল পান করা এবং আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু পরিবর্তন করা এগুলো প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
1. প্রচুর জল পান করুন :
কিডনিতে পাথর উপশম করার জন্য প্রচুর জল পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
– হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস জল পান করুন।
– গরম আবহাওয়া বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় জল খাওয়ার পরিমান বাড়ান।
– সঠিক হাইড্রেশন টক্সিন বের করে দিতে এবং কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
2. লেবুর রস এবং অলিভ অয়েল :
লেবুর রসে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে যা কিডনির পাথর দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
– অর্ধেক লেবুর রসের সাথে সম পরিমাণ অলিভ অয়েল মিশিয়ে নিন।
– মিশ্রণটি এক গ্লাস জল দিয়ে পান করুন।
– এই প্রতিকার দিনে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না কিডনিতে পাথর চলে যায়।
3. আপেল সিডার ভিনেগার :
আপেল সিডার ভিনেগার কিডনিতে পাথর দ্রবীভূত করতে এবং শরীর থেকে তাদের অপসারণ করতে সাহায্য করে।
– ৮ আউন্স জলের সাথে ২ টেবিল চামচ ফিল্টার না করা কাঁচা আপেল সিডার ভিনেগার মেশান।
– সারা দিন দ্রবণটি পান করুন।
– পাথর না যাওয়া পর্যন্ত এই প্রতিকারটি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন।
4. ড্যান্ডেলিয়ন রুট চা (Dandelion Root Tea) :
ড্যান্ডেলিয়ন রুটে মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রস্রাবের উৎপাদন বাড়াতে পারে এবং কিডনিতে পাথর দূর করতে সাহায্য করে।
– ১ টেবিল চামচ শুকনো ড্যান্ডেলিয়ন রুট এক কাপ গরম জলে ১০-১৫ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
– চা ছেঁকে পান করুন।
– এই প্রতিকারটি দিনে ২-৩ বার পান করুন যতক্ষণ না কিডনির পাথর চলে যায়।
5. কিডনি স্টোন ডায়েট :
কিছু খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করতে এবং পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
– অক্সালেট (Oxalate) সমৃদ্ধ খাবার যেমন পালং শাক, বাদাম এবং চকোলেট খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করুন।
– কিডনিতে ক্যালসিয়াম জমা হওয়া রোধ করতে সোডিয়াম গ্রহণ কমিয়ে দিন।
– ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের ব্যবহার বাড়ান যেমন দুগ্ধজাত দ্রব্য কারণ এগুলো কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
– কিডনি স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য প্রচুর ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্যের সাথে একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখুন।
6. ভেষজ পরিপূরক :
কিছু ভেষজ এবং সাপ্লিমেন্ট কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
– কোন ভেষজ পরিপূরক গ্রহণ করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ তারা ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে।
– কিডনিতে পাথরের জন্য সাধারণত ব্যবহৃত কিছু ভেষজগুলির মধ্যে রয়েছে চ্যাঙ্কা পাইড্রা (Chanka Piedra), হাইড্রেনজা রুট (Hydrangea Root) এবং নেটল পাতা।
সতর্কতা :
– যদি আপনি গুরুতর ব্যথা, জ্বর, প্রস্রাবে রক্ত বা প্রস্রাব করতে অসুবিধা অনুভব করেন তাহলে ডাক্তারের কাছে যান।
– কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমাতে একটি সুষম খাদ্য অনুসরণ করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন।
– কোনও ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন বিশেষ করে যদি আপনার অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের কোনো সমস্যা থাকে বা কোনো ওষুধ সেবন করেন।
এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলিকে আপনার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করে আপনি কিডনিতে পাথর নিয়ন্ত্রন করতে পারেন। যদি আপনার গুরুতর লক্ষণ থাকে তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।
