স্বাস্থ্য

রসুন (Garlic) একটি সুস্বাদু ভেষজ যা রান্নায় ব্যবহৃত হয়। রান্না ছাড়াও রসুন তার স্বাস্থ্যগত সুবিধার জন্য পরিচিত যেমন এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, হার্টের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে, প্রদাহ কমাতে এবং হজমের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। এই নির্দেশিকাটিতে রসুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং কীভাবে আপনি এটিকে আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন …

হলুদ (Turmeric) কারকুমা লংগা (Curcuma Longa) উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত একটি মশলা।এর অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। যেকোন সাপ্লিমেন্ট বা ভেষজের মত হলুদেরও সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে বিশেষ করে যখন বেশি পরিমাণে সেবন করা হয়। এই নির্দেশিকাটিতে হলুদের বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ে আলোচনা করব। হলুদের স্বাস্থ্য উপকারিতা হলুদ তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (Antioxidants), অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি (Anti-inflammatory) …

নিউরোপ্যাথি (Neuropathy) স্নায়ুর ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত একটি ব্যাধি যা হাত ও পায়ে ঝাঁকুনি, অসাড়তা বা ব্যথা হিসাবে প্রকাশ পায়। যদিও নিউরোপ্যাথি নিরাময়ের জন্য চিকিৎসা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তবে বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা প্রচলিত থেরাপির পরিপূরক হতে পারে এবং উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে পারে। এই নির্দেশিকাটি নিউরোপ্যাথির জন্য কার্যকর বিভিন্ন …

হলুদ (Turmeric) একটি মশলা যা সাধারণত ভারতীয় খাবারে ব্যবহৃত হয় যা কারকুমা লংগা (Curcuma longa) উদ্ভিদের মূল থেকে প্রাপ্ত। এই মশলাটি শুধু যে রান্নায় ব্যবহৃত হয় তা নয় বরং স্বাস্থ্য ভাল রাখার পাওয়ার হাউসও। এই নির্দেশিকাটিতে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে হলুদ অন্তর্ভুক্ত করার বিভিন্ন সুবিধা নিয়ে আলোচনা করব। 1. প্রদাহ বিরোধী …

মহিলাদের গোপনাঙ্গে চুলকানি অস্বস্তিকর একটি বিষয় যা অ্যালার্জি বা হরমোনের পরিবর্তনের মতো বিভিন্ন কারণে হয়। সঠিক চিকিৎসার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য তবে বেশ কয়েকটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা চুলকানি থেকে মুক্তি দিতে পারে। এই নির্দেশিকাটিতে মহিলাদের গোপনাঙ্গে চুলকানি প্রতিরোধ করার প্রতিকারগুলি নিয়ে আলোচনা করব। মহিলাদের …

তরমুজ (Watermelon) একটি সুস্বাদু, সতেজ ফল যা গরমকালে জনপ্রিয়। এটি শুধুমাত্র সুস্বাদু নয় তার সাথে পুষ্টিগুণ রয়েছে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতাও প্রদান করে। এই নির্দেশিকাটিতে তরমুজের স্বাস্থ্য উপকারিতা আলোচনা করব এবং কীভাবে আপনি এটিকে স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসেবে উপভোগ করতে পারেন সেই বিষয়ে পরামর্শ প্রদান করব। 1. হাইড্রেট (Hydrate) করে …

কর্ডিসেপস (Cordyceps) হল এক ধরনের মাশরুম যা চীনা ওষুধে ব্যবহৃত হয়।এটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য পরিচিত। এটি শক্তি বাড়াতে, শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সামগ্রিক সুস্থতাকে বজায় রাখতে কর্ডিসেপস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি একটি পরিপূরক হিসাবে খাওয়া যেতে পারে এছাড়া চায়ে, বা খাবারে যোগ করা …

প্রদাহ (Inflammation) হল আঘাত বা সংক্রমণের জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়া। কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের কারনে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। যদিও প্রদাহ নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রায়শই চিকিৎসার প্রয়োজন হয় তবে বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে। এই নির্দেশিকাটিতে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারাকে বজায় রাখতে এবং অস্বস্তি কমাতে প্রদাহের জন্য কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকারগুলি …

প্রোবায়োটিক (Probiotic) হল জীবন্ত অণুজীব যা পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া হলে স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। তারা অন্ত্রে জীবের প্রাকৃতিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। প্রোবায়োটিকের সাধারণ স্ট্রেনগুলির মধ্যে রয়েছে ল্যাক্টোব্যাসিলাস (Lactobacillus) , বিফিডোব্যাকটেরিয়াম (Bifidobacterium) এবং স্যাকারোমাইসিস বোলারডি (Saccharomyces Boulardii)। এই নির্দেশিকাটিতে প্রোবায়োটিকের অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা, তাদের উৎস, এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিনে …

পরিপূর্ণ ঘুম না হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। একজন সুস্থ মানুষ প্রতিদনি পযার্প্ত না ঘুমালে নানাবিধ শারিরীক সমস্যার সম্মুখিন হয়। আমরা এখানে গভীর ঘুমের জন্য কিছু প্রাকৃতিক ঘরোয়া পদ্ধতি আলোচনা করব। গভীর ঘুমের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার সম্পর্কে এখানে একটি নির্দেশিকা রয়েছে : 1. একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের সময়সূচী স্থাপন করুন :   প্রতিদিন …