স্বাস্থ্য

ফিশ অয়েল পিল বা মাছের তেল সম্পর্কিত আলোচনা অনেক দিনের, এবং এটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য পরিচিত। মাছের তেল সাধারণত স্যামন, ম্যাকারেল, সারডিন ইত্যাদি তৈলাক্ত মাছের শারীরিক অংশ থেকে বের করা হয় এবং এতে থাকা অত্যাবশ্যকীয় ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ইপিএ (ইকোসাপেন্টেনোইক অ্যাসিড) এবং ডিএইচএ (ডকোসাহেক্সেনোইক অ্যাসিড) আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত …

মরিঙ্গা (Moringa oleifera), এক প্রকারের উদ্ভিদ যা “দ্য মিরাকল ট্রি” বা “অলৌকিক গাছ” হিসেবে পরিচিত। এটি প্রাচীন কাল থেকেই বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ এবং চিকিৎসার কাজে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। মরিঙ্গার পাতা, ফুল, ফল, শিকড় এবং বীজ সবই খাদ্য এবং ঔষধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়, তবে মরিঙ্গা চা এখন বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয় …

আনারস (Ananas comosus) একটি জনপ্রিয় tropic ফল যা স্বাদে মিষ্টি এবং টক, এবং ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ। আনারসের রস, যা তাজা আনারস থেকে তৈরি করা হয়, এটি একটি পুষ্টিকর পানীয় হিসেবে পরিচিত এবং বিশ্বব্যাপী সুস্থতা বৃদ্ধি করতে ব্যবহৃত হয়। আনারসের রস একদিকে যেমন সুস্বাদু, তেমনই এর স্বাস্থ্য উপকারিতাও …

ম্যাকা পাউডার একটি প্রাকৃতিক সুপারফুড, যা ম্যাকা (Lepidium meyenii) গাছের মূল থেকে তৈরি করা হয়। এটি মূলত আ Andean পর্বতের উচ্চ এলাকায়, বিশেষ করে পেরু, বলিভিয়া এবং ইকুয়েডরে জন্মায়। হাজার বছরের বেশি সময় ধরে এটি প্রাচীন চিকিৎসায় ব্যবহার হয়ে আসছে। ম্যাকা গাছের মূলকে শুকিয়ে পাউডার করে বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা লাভের …

বর্তমান সময়ে, স্বাস্থ্য সচেতনতার প্রতি আগ্রহ বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে অনেকেই মাংস খাওয়া বাদ দেওয়ার বিষয়ে ভাবছেন বা মাংস না খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন। মাংস না খাওয়ার উপকারিতা শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, এটি মানসিক ও পরিবেশগত দিক থেকেও অনেক গুরুত্বপূর্ণ। বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং অভিজ্ঞতা থেকে দেখা গেছে যে, …

ফোলিক অ্যাসিড, বা ভিটামিন বি৯, একটি গুরুত্বপূর্ণ জলীয় দ্রাবক ভিটামিন যা শরীরের জন্য অপরিহার্য। এটি মূলত কোষ বিভাজন, ডিএনএ সৃষ্টির জন্য অপরিহার্য এবং এটি মানুষের স্বাস্থ্যের একাধিক দিকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষভাবে গর্ভাবস্থায় ফোলিক অ্যাসিডের ভূমিকা অপরিসীম, তবে এটি পুরুষ-মহিলা, তরুণ-প্রাপ্তবয়স্ক সকলের জন্যই অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। ফোলিক অ্যাসিডের অভাব …

প্রোবায়োটিকস (Probiotics) হলো সুস্থ জীবাণু বা ‘ভালো ব্যাকটেরিয়া’ যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই জীবাণুগুলি আমাদের শরীরের অন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং বেশ কিছু শারীরিক সমস্যা প্রতিরোধ করতে সহায়ক। প্রোবায়োটিকসের স্বাস্থ্য উপকারিতা ব্যাপক এবং প্রাচীনকাল থেকেই মানুষের স্বাস্থ্য রক্ষায় এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা …

হলুদ (Turmeric), যার বৈজ্ঞানিক নাম Curcuma longa, একটি প্রাচীন সুগন্ধি মশলা যা প্রায় ৪,০০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে এশিয়া ও আফ্রিকায় ব্যবহৃত হচ্ছে। এটি সাধারণত ভারতীয় রান্নায় একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে পরিচিত, কিন্তু এর স্বাস্থ্য উপকারিতা অতি প্রাচীনকাল থেকেই বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়েছে। বিশেষ করে, হলুদের প্রধান উপাদান কুরকিউমিন …

ভিটামিন E হলো একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা ত্বকের যত্নে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি জলদ্বারা দ্রবণীয় নয়, অর্থাৎ এটি তেলের মধ্যে দ্রবীভূত হয় এবং শরীরে চর্বি সংরক্ষণকারী হিসাবে কাজ করে। ভিটামিন E ত্বকের কোষের ক্ষতি থেকে সুরক্ষা প্রদান করে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এটি শুধুমাত্র ত্বকের যত্নে সহায়তা করে না, বরং …

মধু একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি তরল যা মৌমাছি ফুলের পরাগ ও মধু উদ্ভিদ থেকে সংগ্রহ করে। প্রাচীন কাল থেকেই এটি বিভিন্ন ধর্মীয় এবং ঐতিহ্যগত চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। তবে মধু এমন একটি উপাদান যা খাওয়ার সময় শুধুমাত্র মিষ্টি স্বাদের জন্য নয়, বরং এর প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্যও পরিচিত। বর্তমানে, কাঁচা মধু …