স্বাস্থ্য

গর্ভাবস্থায় সঠিক পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি মাতৃদেহ এবং গর্ভস্থ শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য প্রভাব ফেলে। অনেকেই জানেন যে রসুন একটি শক্তিশালী ঔষধি গুণসম্পন্ন উপাদান। প্রাচীনকাল থেকে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান হিসেবে রসুন ব্যবহৃত হয়ে আসছে। তবে, গর্ভাবস্থায় রসুন খাওয়ার পরিমাণ এবং এর প্রভাব নিয়ে মাঝে মাঝে …

তুলসী (Ocimum sanctum), যা হোলি বাসিল নামেও পরিচিত, একটি পবিত্র গাছ যার পাতার অসীম স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। প্রাচীনকাল থেকেই তুলসী পাতা একাধারে আধ্যাত্মিক এবং চিকিৎসা ক্ষেত্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি বিশেষ করে ভারতের বাড়িঘরে সহজেই পাওয়া যায় এবং প্রতিদিনের খাবারে ব্যবহার করা হয়। তুলসী পাতার মধ্যে …

পূর্ববর্তী সতর্কতা:এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য ও শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে লেখা হয়েছে। যদি আপনি গর্ভাবস্থায় কাঁচা আম খাওয়ার উপকারিতা বা ঝুঁকি সম্পর্কে নির্দিষ্ট পরামর্শ চান, তবে একজন পুষ্টিবিদ বা চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা উচিত। গর্ভাবস্থায় কোনো নতুন খাদ্যাভ্যাস গ্রহণের আগে একজন চিকিৎসককে পরামর্শ করা উচিত। কাঁচা আম এবং গর্ভাবস্থা গর্ভাবস্থায় মহিলা এবং …

আমলা বা আমলকী (Phyllanthus emblica) একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং ঔষধি গুণসম্পন্ন ফল যা বহু বছর ধরে ভারতীয় ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা পদ্ধতিতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি অত্যন্ত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত আমরা জানি, আমলা শীতকালীন ফল হিসেবে পরিচিত, তবে এটি একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য সারা বছরই …

অলিভেরা (Aloe Vera) প্রাচীনকাল থেকে একটি জনপ্রিয় ঔষধি উদ্ভিদ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর পাতা এবং জেলকে বিভিন্ন ধরনের রোগের প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করা হয়। অনেকেই অলিভেরাকে ত্বক এবং চুলের জন্য ব্যবহার করেন, তবে এটি খালি পেটে খাওয়ারও বিশেষ উপকারিতা রয়েছে। অলিভেরার পুষ্টিগুণ ও ঔষধি বৈশিষ্ট্য আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত …

ডিম মানব খাবারের অন্যতম পুষ্টিকর উপাদান। এটি নানা ধরনের পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ, যেমন প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ, এবং সুস্থতাজনক চর্বি। ১. ডিমের পুষ্টিগুণ ১.১. প্রোটিন ডিম একটি অত্যন্ত ভালো প্রোটিন উৎস, যা শরীরের পেশী বৃদ্ধি, কোষের সংস্কার এবং শক্তি বজায় রাখতে সহায়ক। একটি মাঝারি আকারের ডিমে প্রায় ৬ গ্রাম প্রোটিন থাকে, …

সজনে ডাটা, বা মোরিঙ্গা, একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর গাছ যা পুরুষদের স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সজনে ডাটার প্রতিটি অংশ পাতা, ফুল, বীজ, এবং ফল শরীরের জন্য বিভিন্ন উপকারিতা প্রদান করে। এটি প্রাচীনকাল থেকে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ১. সজনে ডাটা: পুষ্টিক গুণাবলি সজনে ডাটা (Moringa …

সজনে ডাটা, যা মোরিঙ্গা (Moringa oleifera) নামে পরিচিত, একটি পুষ্টিকর গাছের ফল এবং এর পাতা, ফুল, বীজ, এবং ছাল সবকিছুই মানব শরীরের জন্য উপকারী। সজনে ডাটা বা মোরিঙ্গা গাছের ডাটা (ফল) বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতায় সমৃদ্ধ। এটি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এবং প্রোটিনে ভরপুর। ১. সজনে ডাটার …

প্রিকেসে (Prekese) বা Tetrapleura tetraptera পশ্চিম আফ্রিকান অঞ্চলে পরিচিত একটি ঔষধি উদ্ভিদ। এই উদ্ভিদের ফলটি তার স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং ঔষধি গুণাগুণের জন্য বিখ্যাত। এটি শুধু প্রাকৃতিক প্রতিষেধক হিসেবেই নয়, বরং রান্না ও সুগন্ধী উপাদান হিসেবে ব্যবহৃত হয়। পশ্চিম আফ্রিকায় এটি খাদ্য এবং ওষুধ উভয় ক্ষেত্রেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বাংলাদেশে …

রাতের খাবারের পর হাঁটা আমাদের জীবনে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করতে পারে। এটি শুধুমাত্র শারীরিকভাবে উপকারী নয়, মানসিক সুস্থতার জন্যও বেশ গুরুত্বপূর্ণ। আধুনিক জীবনযাত্রায় অনেকেই রাতের খাবার খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়েন বা অলস সময় কাটান। এর ফলে হজমে সমস্যা, ওজন বৃদ্ধি, এবং আরও অনেক শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিন্তু রাতের …