Nobonirman Patrika | নবনির্মাণ – বাংলা পত্রিকা পরিবর্তনের সাথে
অ্যালার্জি সাধারণত পরাগ, ধূলিকণা, পোষা প্রাণীর খুশকি থেকে হয়। অ্যালার্জির লক্ষণগুলি হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে এবং এর মধ্যে হাঁচি,নাক বন্ধ, সর্দি, চুলকানি বা চোখে জল,ত্বকে ফুসকুড়ি বা শ্বাস নিতে অসুবিধা থাকতে পারে। যদিও প্রচলিত চিকিৎসা যেমন অ্যান্টিহিস্টামাইনস (Antihistamines ) এবং ডিকনজেস্ট্যান্ট (Decongestant ) অ্যালার্জির লক্ষণগুলি প্রতিকার করতে সাহায্য করতে পারে, তবে এছাড়াও বেশ কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকারও রয়েছে। এই নির্দেশিকাটিতে আমরা অ্যালার্জির লক্ষণগুলি দূর করতে প্রাকৃতিক সমাধানগুলি আলোচনা করব।
অ্যালার্জি (Allergy) কি?
অ্যালার্জি হয় যখন ইমিউন সিস্টেম ভুলভাবে একটি ক্ষতিকারক পদার্থকে চিহ্নিত করে, যা অ্যালার্জেন নামে পরিচিত। অ্যালার্জেনের মধ্যে রয়েছে পরাগ, ছাঁচ, ধুলো, পোষা প্রাণীর খুশকি, কিছু খাবার, পোকামাকড়ের দংশন এবং কিছু ওষুধ। অ্যালার্জির লক্ষণগুলি অ্যালার্জেনের ধরনের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।
প্রাকৃতিক প্রতিকার :
1. অনুনাসিক স্প্রে (Nasal Spray) :
অনুনাসিক সেচ, যা অনুনাসিক ল্যাভেজ নামেও পরিচিত। অ্যালার্জেন এবং বিরক্তিকর পদার্থ দূর করার জন্য একটি স্যালাইন দ্রবণ দিয়ে অনুনাসিক প্যাসেজ ধুয়ে ফেলা প্রয়োজন। একটি স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন প্রতিদিন অনুনাসিক প্যাসেজ ধুতে।
2. মধু :
মধুতে অল্প পরিমাণে ফুলের পরাগ থাকে যা সময়ের সাথে সাথে অ্যালার্জেনের প্রতি প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। অ্যালার্জির লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে প্রতিদিন এক চা চামচ স্থানীয় মধু খান।
3. Quercetin :
Quercetin হল একটি ফ্ল্যাভোনয়েড (Flavonoid) যা কিছু নির্দিষ্ট খাবারে পাওয়া যায়, যেমন পেঁয়াজ, আপেল, সাইট্রাস ফল এবং বেরি, যার প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অ্যালার্জির উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করার জন্য কোয়েরসেটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন বা আপনার ডায়েটে কোয়েরসেটিন সমৃদ্ধ খাবার রাখুন।
4. বাটারবার (Butterbar) :
বাটারবার হল একটি ভেষজ যা অ্যালার্জি এবং হাঁপানির চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে এর প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন বৈশিষ্ট্যের কারণে। অ্যালার্জির লক্ষণগুলি কমাতে সহায়তা করার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের নির্দেশ অনুসারে বাটারবার সাপ্লিমেন্ট নিন।
5. প্রোবায়োটিকস(Probiotics) :
প্রোবায়োটিক হল উপকারী ব্যাকটেরিয়া যা ইমিউন ফাংশনকে ঠিক রাখতে এবং শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম করতে প্রোবায়োটিক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন বা প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার যেমন দই, কেফির, স্যুরক্রট এবং কিমচি খান।
6. স্টিংগিং নেটেল (Stinging Nettle) :
স্টিংগিং নেটল হল একটি ভেষজ যা অ্যালার্জির লক্ষণ যেমন হাঁচি, নাক বন্ধ হওয়া এবং চুলকানি কমাতে সাহায্য করতে পারে। অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম করতে স্টিংগিং নেটেল সাপ্লিমেন্ট নিন বা স্টিংগিং নেটেল চা পান করুন।
7. ভিটামিন সি :
ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম করতে ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন বা ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন যেমন সাইট্রাস ফল, স্ট্রবেরি, কিউই, বেল মরিচ এবং ব্রোকলি।
8. স্টিম ইনহেলেশন(Steam Inhalation) :
স্টিম ইনহেলেশন অনুনাসিক প্যাসেজ ময়শ্চারাইজ করতে এবং অ্যালার্জির সাথে যুক্ত সাইনাসের চাপ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।একটি বাটিতে গরম জল নিয়ে নিন এবং আপনার মাথায় একটি তোয়ালে জড়িয়ে নিন এবং কয়েক মিনিটের জন্য শ্বাসের মাধ্যমে বাষ্পটি নিন।
9. প্রয়োজনীয় তেল:
কিছু প্রয়োজনীয় তেল, যেমন পেপারমিন্ট, ইউক্যালিপটাস, ল্যাভেন্ডার এবং চা গাছের তেলে প্রাকৃতিক ডিকনজেস্ট্যান্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। ক্যারিয়ার অয়েলের সাথে এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতি করতে বাতাসে ছড়িয়ে দিন।
10. এয়ার পিউরিফায়ার(Air Purifier) :
এয়ার পিউরিফায়ারগুলি অভ্যন্তরীণ পরিবেশ অ্যালার্জেন যেমন পরাগ, ধূলিকণা, পোষা প্রাণীর খুশকি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। অভ্যন্তরীণ বাতাসের গুণমান বজায় রাখতে আপনার বাড়িতে বা অফিসে একটি এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন।
অ্যালার্জি অস্বস্তিকর একটি বিষয় কিন্তু সঠিক প্রাকৃতিক প্রতিকারের মাধ্যমে আপনি উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং স্বস্তি পেতে পারেন। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে নাকের স্প্রে, মধু, কোয়ারসেটিন, বাটারবার, প্রোবায়োটিক, স্টিংগিং নেটেল, ভিটামিন সি, স্টিম ইনহেলেশন, এসেনশিয়াল অয়েল এবং এয়ার পিউরিফায়ার অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি অ্যালার্জির লক্ষণগুলি কমাতে পারেন। যদি প্রাকৃতিক প্রতিকার সত্ত্বেও অ্যালার্জির লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা খারাপ হয়, অথবা আপনি যদি গুরুতর বা প্রাণঘাতী অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
