হলুদ (Turmeric) একটি মশলা যা সাধারণত ভারতীয় খাবারে ব্যবহৃত হয় যা কারকুমা লংগা (Curcuma longa) উদ্ভিদের মূল থেকে প্রাপ্ত। এই মশলাটি শুধু যে রান্নায় ব্যবহৃত হয় তা নয় বরং স্বাস্থ্য ভাল রাখার পাওয়ার হাউসও। এই নির্দেশিকাটিতে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে হলুদ অন্তর্ভুক্ত করার বিভিন্ন সুবিধা নিয়ে আলোচনা করব। 1. প্রদাহ বিরোধী …

মহিলাদের গোপনাঙ্গে চুলকানি অস্বস্তিকর একটি বিষয় যা অ্যালার্জি বা হরমোনের পরিবর্তনের মতো বিভিন্ন কারণে হয়। সঠিক চিকিৎসার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য তবে বেশ কয়েকটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা চুলকানি থেকে মুক্তি দিতে পারে। এই নির্দেশিকাটিতে মহিলাদের গোপনাঙ্গে চুলকানি প্রতিরোধ করার প্রতিকারগুলি নিয়ে আলোচনা করব। মহিলাদের …

তরমুজ (Watermelon) একটি সুস্বাদু, সতেজ ফল যা গরমকালে জনপ্রিয়। এটি শুধুমাত্র সুস্বাদু নয় তার সাথে পুষ্টিগুণ রয়েছে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতাও প্রদান করে। এই নির্দেশিকাটিতে তরমুজের স্বাস্থ্য উপকারিতা আলোচনা করব এবং কীভাবে আপনি এটিকে স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসেবে উপভোগ করতে পারেন সেই বিষয়ে পরামর্শ প্রদান করব। 1. হাইড্রেট (Hydrate) করে …

কর্ডিসেপস (Cordyceps) হল এক ধরনের মাশরুম যা চীনা ওষুধে ব্যবহৃত হয়।এটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য পরিচিত। এটি শক্তি বাড়াতে, শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সামগ্রিক সুস্থতাকে বজায় রাখতে কর্ডিসেপস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি একটি পরিপূরক হিসাবে খাওয়া যেতে পারে এছাড়া চায়ে, বা খাবারে যোগ করা …

প্রদাহ (Inflammation) হল আঘাত বা সংক্রমণের জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়া। কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের কারনে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। যদিও প্রদাহ নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রায়শই চিকিৎসার প্রয়োজন হয় তবে বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে। এই নির্দেশিকাটিতে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারাকে বজায় রাখতে এবং অস্বস্তি কমাতে প্রদাহের জন্য কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকারগুলি …

প্রোবায়োটিক (Probiotic) হল জীবন্ত অণুজীব যা পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া হলে স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। তারা অন্ত্রে জীবের প্রাকৃতিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। প্রোবায়োটিকের সাধারণ স্ট্রেনগুলির মধ্যে রয়েছে ল্যাক্টোব্যাসিলাস (Lactobacillus) , বিফিডোব্যাকটেরিয়াম (Bifidobacterium) এবং স্যাকারোমাইসিস বোলারডি (Saccharomyces Boulardii)। এই নির্দেশিকাটিতে প্রোবায়োটিকের অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা, তাদের উৎস, এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিনে …

পরিপূর্ণ ঘুম না হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। একজন সুস্থ মানুষ প্রতিদনি পযার্প্ত না ঘুমালে নানাবিধ শারিরীক সমস্যার সম্মুখিন হয়। আমরা এখানে গভীর ঘুমের জন্য কিছু প্রাকৃতিক ঘরোয়া পদ্ধতি আলোচনা করব। গভীর ঘুমের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার সম্পর্কে এখানে একটি নির্দেশিকা রয়েছে : 1. একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের সময়সূচী স্থাপন করুন :   প্রতিদিন …

ফ্লু (Flu) বা ইনফ্লুয়েঞ্জা (Influenza) ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট একটি সংক্রামক এবং এটি শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা। এর লক্ষণগুলির মধ্যে জ্বর, কাশি, গলা ব্যথা, শরীরে ব্যথা, ক্লান্তি এবং নাক বন্ধ। যদিও ফ্লু প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল টিকা তবে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই নির্দেশিকায় আমরা ফ্লু …

গ্রিন টি (Green Tea) তার অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য বিখ্যাত। গ্রিন টি ক্যামেলিয়া সাইনেনসিস (Camellia Sinensis) গাছের পাতা থেকে তৈরি এক ধরনের চা। সবুজ চা পাতাগুলি তাদের প্রাকৃতিক সবুজ রঙ এবং উপকারী যৌগগুলি সংরক্ষণ করার জন্য বাছাই করার পরে দ্রুত শুকিয়ে যায়। এটি তার হালকা, তাজা গন্ধের জন্য পরিচিত এবং …

পিঠে ব্যথা (Back Pain) একটি ব্যাধি যা হালকা অস্বস্তি থেকে যন্ত্রণা পর্যন্ত হতে পারে এবং এটি সমস্ত বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করে। যদিও গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য তবে ছোটখাটো উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং নিরাময়ের জন্য বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে …