সম্প্রতি, স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধির সাথে সাথে অ্যালকালাইন ডায়েট বা ক্ষারীয় ডায়েট একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় খাদ্য পদ্ধতি হিসেবে উঠে এসেছে। এই ডায়েটের মূল ভিত্তি হল খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে শরীরের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখা। অ্যালকালাইন ডায়েটের অনুসারীরা বিশ্বাস করেন যে, এটি শরীরের অম্ল-ক্ষার ভারসাম্য উন্নত করতে এবং শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে …

উপোস বা ফাস্টিং, এক ধরনের খাদ্যগ্রহণ বন্ধ রাখা বা সীমিত করা, মানব ইতিহাসের একটি পুরনো অনুশীলন। প্রাচীন সভ্যতাগুলিতে এটি আধ্যাত্মিক এবং ধর্মীয় উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হলেও, আধুনিক বিজ্ঞানও ফাস্টিংয়ের নানা উপকারিতা চিহ্নিত করেছে। বর্তমানে, মানুষের জীবনধারা এবং স্বাস্থ্য সচেতনতার বৃদ্ধির সাথে সাথে বিভিন্ন ধরনের ফাস্টিং পদ্ধতি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, যার মধ্যে …

আখ (Scientific name: Saccharum officinarum) একটি গুরুত্বপূর্ণ গ্রীষ্মমণ্ডলীয় উদ্ভিদ, যা প্রধানত তার মিষ্টি রসের জন্য পরিচিত। এটি পৃথিবীজুড়ে বিশেষ করে ভারত, বাংলাদেশ, ব্রাজিল এবং অন্যান্য গ্রীষ্মমণ্ডলীয় অঞ্চলে ব্যাপকভাবে চাষ করা হয়। আখের রস প্রাকৃতিক চিনির উৎস হিসেবে ব্যবহৃত হয়, তবে এর স্বাস্থ্য উপকারিতা কেবল মিষ্টির মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। আখে রয়েছে …

প্ল্যানটেন (Plantain) একটি জনপ্রিয় খাদ্য উপাদান যা পৃথিবীজুড়ে বিশেষত গ্রীষ্মমণ্ডলীয় অঞ্চলে প্রচুর ব্যবহৃত হয়। এটি একটি প্রকারের কলা, তবে সাধারণ কলার তুলনায় এর স্বাদ এবং পুষ্টিগুণ আলাদা। প্ল্যানটেন, বৈজ্ঞানিক নাম Musa paradisiaca, নানা পুষ্টি উপাদানে ভরপুর যা আমাদের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সহায়ক। প্ল্যানটেনের পুষ্টি উপাদান প্ল্যানটেনের পুষ্টি উপাদান অত্যন্ত বৈচিত্র্যময় …

প্যাশন ফল, বৈজ্ঞানিক নাম Passiflora edulis, একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা তার স্বতন্ত্র স্বাদ এবং অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয়। বেগুনি বা হলুদ ত্বক, খাওয়ার উপযুক্ত বীজসহ রসালো গুঁড়ি, এবং সুগন্ধি স্বাদ নিয়ে প্যাশন ফল শুধু মুখরোচক নয়, বরং পুষ্টিতে ভরপুর। উচ্চ ভিটামিন কন্টেন্ট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এবং ডায়েটারি ফাইবারের জন্য প্যাশন …

ভেন্ডী জল বা ওকরা জল, একটি সিম্পল অথচ পুষ্টিকর পানীয়, যা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী হতে পারে। এটি তৈরি করা খুবই সহজ এবং এর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান, যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভেন্ডী জল কী? ভেন্ডী জল হলো ভেন্ডী (অথবা ওকরা) পডগুলোকে পানিতে ভিজিয়ে রেখে …

আম (Mangifera indica) পৃথিবীজুড়ে একটি জনপ্রিয় গ্রীষ্মকালীন ফল। যদিও আমের ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানেন, আম পাতা, যা অনেকের কাছে অবহেলিত, তাও কিন্তু অনেক গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। আম পাতার মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক উপাদান, যেগুলি শরীরের বিভিন্ন রোগের প্রতিকার করতে সাহায্য করে। ১. আম পাতার পুষ্টিগুণ আম পাতা …

লেটুস (Lettuce), বৈজ্ঞানিক নাম Lactuca sativa, একটি জনপ্রিয় পাতা জাতীয় শাক যা সবজি হিসেবে স্যালাড, স্যান্ডউইচ, এবং অন্যান্য রেসিপিতে ব্যবহৃত হয়। এটি ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। লেটুসের স্বাস্থ্য উপকারিতা একাধিক, যার মধ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, হজমে সহায়তা, ত্বক ও চুলের জন্য …

 লবঙ্গ (Cloves), বৈজ্ঞানিক নাম Syzygium aromaticum, একটি ছোট, শুকনো মসলাযুক্ত ফুল যা পৃথিবীর বেশিরভাগ অঞ্চলে ব্যবহৃত হয়। এটি শুধু স্বাদ এবং গন্ধ বাড়ানোর জন্য নয়, বরং প্রাচীন কাল থেকেই চিকিৎসা শাস্ত্রে ব্যবহৃত একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। লবঙ্গ পানির স্বাস্থ্য উপকারিতা একাধিক, যা আমাদের শরীরের বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে সহায়ক হতে পারে। লবঙ্গ …

তিতা পাতা, বৈজ্ঞানিক নাম Vernonia amygdalina, আফ্রিকার একটি প্রাকৃতিক ঔষধি উদ্ভিদ। এটি মূলত পশ্চিম এবং মধ্য আফ্রিকায় পাওয়া যায় এবং ঐতিহ্যগত চিকিৎসায় বহুল ব্যবহৃত। সাধারণত “বিটার লিফ” নামে পরিচিত, এই পাতা বিভিন্ন ধরনের রোগ নিরাময়ে কার্যকর। তিতা পাতা কী? উৎপত্তি এবং পরিচিতি উদ্ভিদ বৈশিষ্ট্য:Vernonia amygdalina একটি বহুবর্ষজীবী গুল্মজাতীয় উদ্ভিদ, যার …