হেমোরয়েডস (Hemorrhoids) যা পাইলস (Piles) নামেও পরিচিত। মলদ্বার এবং মলদ্বারের ফুলে যাওয়া শিরা যা অস্বস্তি, চুলকানি, ব্যথা এবং কখনও কখনও রক্তপাতের কারণ হতে পারে। যদিও অর্শ্বরোগের জন্য চিকিৎসা প্রয়োজন তবে অনেক ব্যক্তি উপসর্গগুলি থেকে প্রাকৃতিক প্রতিকারের মাধ্যমে উপশম পেতে চান যা সহজেই বাড়িতে প্রয়োগ করা যেতে পারে। এই নির্দেশিকাটিতে অর্শ্বরোগের জন্য ঘরোয়া প্রতিকারগুলি নিয়ে আলোচনা করব।
অর্শ্বরোগ (Hemorrhoids) কি?
অর্শ্বরোগ বা হেমোরয়েড হল আপনার মলদ্বার এবং মলদ্বারের সর্বনিম্ন অংশে ফুলে যাওয়া শিরা। কখনও কখনও এই রক্তনালীগুলি এতটাই পাতলা হয়ে যায় যে শিরাগুলি ফুলে যায় বিশেষ করে যখন আপনি মলত্যাগ করেন। ব্যথা, চুলকানি এবং কখনও কখনও রক্তপাত হতে পারে বিশেষ করে মলত্যাগের সময়। মলত্যাগের সময় স্ট্রেনের মতো বিষয়গুলি যেমন অতিরিক্ত ওজন হওয়া বা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা আপনার অর্শ্বরোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
1. উষ্ণ সিটজ বাথ (Warm Sitz Bath) :
একটি উষ্ণ সিটজ বাথ রক্ত প্রবাহ উন্নত করে এবং ব্যাথা হ্রাস করে অর্শ্বরোগের লক্ষণগুলি প্রশমিত করতে সহায়তা করে। একটি চওড়া গামলায় উষ্ণ গরম জল নিন এবং ১০-১৫ মিনিটের জন্য দিনে কয়েকবার বসুন বিশেষ করে মলত্যাগের পরে।
2. জাদুকরী হ্যাজেল(Witch Hazel) :
উইচ হ্যাজেল একটি প্রাকৃতিক অ্যাস্ট্রিনজেন্ট(Astringent) যা ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং চুলকানি এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে পারে। দিনে কয়েকবার তুলো বা নরম কাপড় ব্যবহার করে সরাসরি আক্রান্ত স্থানে উইচ হ্যাজেল লাগান।
3. অ্যালোভেরা :
অ্যালোভেরার প্রশান্তিদায়ক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি (Anti-Inflammatory) বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অর্শ্বরোগের লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। শীতল অনুভব করার জন্য আক্রান্ত স্থানে খাঁটি অ্যালোভেরা জেল লাগান। এছাড়াও আপনি অ্যালোভেরা ওয়াইপ (wipe) বা ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।
4. খাদ্যতালিকাগত ফাইবার :
মলকে নরম করতে এবং মলত্যাগের সময় চাপ কমাতে খাদ্যতালিকায় ফাইবারযুক্ত খাবার রাখুন যেমন ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং লেবু অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়া আপনি ফাইবার সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে পারেন।
5. হাইড্রেশন :
মল নরম করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধের জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করা অপরিহার্য যা হেমোরয়েডের লক্ষণগুলিকে উপশম করতে পারে। হাইড্রেটেড থাকতে এবং হজম স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস জল পান করুন।
6. ইপসম সল্ট (Epsom Salt) :
Epsom লবণ অর্শ্বরোগের সঙ্গে যুক্ত ব্যথা এবং প্রদাহ উপশম করতে পারে। একটি উষ্ণ সিটজ বাথে (Warm Sitz Bath) ইপসম লবণ যোগ করুন এবং ১০-১৫ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। প্রয়োজনে দিনে কয়েকবার এটি করুন।
7. কোল্ড কম্প্রেস (Cold Compress) :
আক্রান্ত স্থানে ঠাণ্ডা কম্প্রেস লাগালে তা ফোলাভাব কমাতে এবং অসাড় করতে সাহায্য করতে পারে এবং ব্যথা এবং চুলকানি থেকে সাময়িক শান্তি প্রদান করে। একটি পরিষ্কার কাপড়ে বরফ মুড়িয়ে পাইলসে ১০-১৫ মিনিটের জন্য লাগান। প্রয়োজনে দিনে কয়েকবার করুন।
8. ওভার–দ্য–কাউন্টার (Over-The-Counter) প্রতিকার :
ওভার-দ্য-কাউন্টার ক্রিম, মলম, এবং হাইড্রোকর্টিসোন (Hydrocortisone), লিডোকেইন (Lidocaine) বা ফেনাইলেফ্রিনের (Phenylephrine) মতো উপাদানগুলি হেমোরয়েডের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।
9. যথাযথ স্বাস্থ্যবিধি :
জ্বালা এবং সংক্রমণ রোধ করতে মলদ্বার এলাকা পরিষ্কার এবং শুষ্ক রাখুন। মলত্যাগের পরে জায়গাটি পরিষ্কার করতে মৃদু, সুগন্ধিহীন ওয়াইপস (wipes) বা সাধারণ জল ব্যবহার করুন এবং একটি নরম কাপড় দিয়ে শুকিয়ে নিন।
ঘরোয়া প্রতিকার হেমোরয়েডের উপসর্গ থেকে ত্রাণ প্রদান করতে পারে। এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করে আপনি অর্শ্বরোগ নিয়ন্ত্রন করতে পারেন। যদি ঘরোয়া চিকিৎসা করা সত্ত্বেও লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয় তাহলে চিকিৎসার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
